Dacă sunteți sceptici față de o dietă vegetariană, s-ar putea să fiți interesat să vedeți câteva dintre motivele pentru care vegetarianismul poate fi bun pentru corpul dumneavoastră. Potrivit nutriționiștilor americani, dieta vegetariană de 30 de zile este un instrument bun în lupta împotriva bolilor cardiovasculare.

oprirea

Rezultatele arată că, după trecerea la o dietă vegetariană, nivelul colesterolului scade semnificativ, glicemia scade, ceea ce are un efect benefic asupra persoanelor cu risc cardiovascular.

Iată care sunt efectele benefice pe care o dietă vegetariană le va aduce corpului dumneavoastră!

Poți pierde în greutate

Conform studiilor pe termen lung, persoanele care nu mănâncă carne au un indice de masă corporală mai scăzut, iar veganii au o rată de obezitate semnificativ mai mică. În plus, o analiză comparativă între două grupuri de oameni - vegetarieni și carnivori, supuși unei diete pentru pierderea în greutate cu același aport caloric, arată rezultate diferite.

Vegetarienii slăbesc mai mult decât cei care includ carne în dieta lor.

Starea inimii se poate îmbunătăți

Grăsimile saturate, care se găsesc în principal în carne și produse lactate, sunt principalii vinovați pentru creșterea nivelului de colesterol, apariția plăcii în vasele de sânge și, în cele din urmă - bolile cardiovasculare. Eliminarea cărnii din dieta dumneavoastră reduce automat cantitatea acestor grăsimi și reduce riscul acestor boli.

Vă puteți reduce tensiunea arterială

Vegetarienii sunt mult mai puțin susceptibili de a avea hipertensiune decât persoanele care mănâncă carne. Acest lucru se datorează greutății corporale mai mici și consumului de fructe și legume.