dimineața

Micul dejun este considerat a fi cea mai importantă masă a zilei, dar uneori poate fi puțin repetitivă sau plictisitoare. Dacă nu ai ghimbir. Acest superaliment universal aduce multe beneficii pentru sănătate, de la tratarea greaței până la reducerea durerii musculare. Dar ce o face cu adevărat grozavă? Este ușor accesibil și poate fi adăugat rapid la orice mâncare. Fie că doriți să ascundeți „lovitura” picantă cu unt cremos sau să o lăsați să aprindă simțurile în timp ce beți cafeaua, ghimbirul vă poate aduce arome unice dimineaței. Iată trei moduri de a profita de beneficiile pentru sănătate ale ghimbirului la micul dejun.

  1. Condimentează-ți ceașca de cafea de dimineață

Cafeaua și ghimbirul creează un duo puternic împotriva radicalilor liberi, mai ales că cafeaua este una dintre cele mai mari surse de antioxidanți din lume. Pentru a obține aportul de superalimente de dimineață, trebuie doar să adăugați ghimbir măcinat în băutură (până la 1 linguriță per cană). Această cafea tradițională de ghimbir din Orientul Mijlociu nu este doar picantă și delicioasă, ci poate ajuta și la digestie.

  1. Ceai de ghimbirPentru doza zilnică de vitamina C.

Ceaiul de ghimbir este o băutură populară pentru încălzirea în iernile geroase. Nu numai că este cald, dar este și liniștitor. O ceașcă din acest ceai picant dimineața ar fi deosebit de utilă pentru ameliorarea greaței, a răului de mare sau a bolii de dimineață cauzate de sarcină.Poți să-ți faci cu ușurință propriul ceai de ghimbir acasă, râzând ghimbir și lăsându-l să fiarbă în apă clocotită timp de 10 minute. Adăugați zahăr sau miere după gust. Sau găsește doar ceai de ghimbir în magazine.

  1. Răspândiți dulceață de ghimbir pe biscuiți

Deseori ne aprovizionăm cu gemuri de fructe, dar ați încercat vreodată gem de ghimbir? Poate că nu este cel mai sănătos, dar este cu siguranță o opțiune mai sănătoasă. Indiferent dacă îl cumpărați sau îl faceți, gemul de ghimbir este delicios pe pâine prăjită sau biscuiți. Pentru cei mai aventuroși - încercați combinația de unt de arahide și gem de ghimbir.

Sfaturi profesionale: Pentru persoanele cu un conținut scăzut de zahăr fix, puteți măcina ghimbirul în bucăți mici și adăugați-l în unt. Acest lucru poate deveni pur și simplu noul dvs. lucru preferat.