Puls.bg | 09 ianuarie 2018 | 0

alimente

Plângeri de mâncare excesivă, sentiment pentru balonare și greutate în stomac sunt cele mai frecvente condiții după o serie de sărbători. Pentru mulți oameni, totuși, stomacul neregulat și plângerile pe care le creează sunt o problemă cronică și regulată. În majoritatea acestor cazuri, problema este greșită combinarea alimentelor în dieta zilnică.

Disconfortul, balonarea și greutatea în stomac nu sunt normale. În mod ideal, după masă ar trebui să simțim proaspăt și energizat. Prin urmare, apariția unor sentimente negative, fie după prânz, fie după cină, ar trebui privită ca un semnal al schimbării dietă.

Cel mai adesea începe cu o schimbare a modului în care combinăm mâncarea pe masă. Alimentele individuale pot afecta reciproc defalcarea și absorbția lor. Anumite combinații între ele sunt de dorit sau chiar trebuie evitată.

Prin urmare, combinarea alimentelor în orice meniu zilnic este o decizie extrem de importantă și necesită atenția necesară.

O combinație mai rațională de alimente va ajuta la o digestie mai bună, la o absorbție mai completă a nutrienților, va sprijini flora intestinală și va atenua cele mai frecvente tipuri de plângeri după masă - greutate și balonare., constipație, mișcări neregulate ale intestinului etc. Aceste efecte pozitive pot fi obținute cu modificări dietetice simple, începând cu alternarea corectă a diferitelor alimente de pe masă.

Cu alternanța și combinația potrivită de alimente individuale, toată lumea poate găsi echilibrul individual pentru o funcționare optimă a sistemului digestiv. Deci, în timp, oamenii cu stomac neregulat, sau care suferă de sindrom de colon iritabil, vor putea regla activitatea tractului gastro-intestinal. În plus, controlul greutății va fi îmbunătățit. Efectul pozitiv al unei combinații alimentare adecvate asupra stării de păr și piele nici nu va întârzia.

Marea importanță a combinației raționale a alimentelor se explică printr-un fapt de bază. Cele trei tipuri principale de nutrienți - glucide, proteine ​​și grăsimi - sunt absorbite la viteze diferite și sub influența diferitelor grupe de enzime din stomac. Fiecare produs alimentar conține cantități diferite de aceste substanțe.

Astfel, dacă mâncăm alimente într-o singură masă care necesită stări diferite în stomac și secreția diferitelor tipuri de enzime, această combinație este nedorită. În unele cazuri, poate fi periculos pentru sănătate. Există dovedite combinații periculoase de alimente - de exemplu lapte proaspăt și conserve de pește.

Laptele și produsele lactate în general sunt alimentele cu care ar trebui să fim mai atenți atunci când le combinăm cu alte produse.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.