Tendință generală obișnuită

soții

Multe cupluri căsătorite se îngrașă în timp. Acesta este un fenomen obișnuit, probabil datorită calmului care copleșește cuplurile atunci când s-au stabilit deja și nu este nevoie să te străduiești să arăți perfect în căutarea celui ales.!

Savurarea împreună a micului dejun și cină este, de asemenea, o condiție prealabilă pentru „relaxarea finalului”. Conform cercetărilor și, evident, persoanele căsătorite au mai multe șanse de a acumula exces de inele decât persoanele singure. Ce se poate face în aceste cazuri? Nimeni nu vrea să moară de foame sau să mănânce separat de celălalt, doar pentru a evita o sărbătoare bogată sau o masă excesivă.

Iată motivele care se bazează probabil pe baza cifrei dvs. rotunde:

Împărtășești totul

Și când spunem totul, ne referim chiar la tipul și dimensiunea porțiilor! Doamnele se bucură cu siguranță atunci când soții își admiră felurile de mâncare și dorința de a le turna o porție suplimentară este greu de suprimat. Chiar și ei își vor turna încă o „mușcătură”. Nu este nimic rușinos, toată lumea a făcut-o!

Dar, din punct de vedere fiziologic, corpul unei femei cu greu poate absorbi aceeași cantitate de nutrienți pe care un bărbat ar putea să o inghită. Masa musculară a femeilor este mult mai mică decât cea a bărbaților și, prin urmare, arderea caloriilor și eliberarea de energie au parametri mai mici.

Multe conflicte apar tocmai pentru că femeile se străduiesc să urmeze o dietă sau un anumit regim, iar soții lor sunt iritați de acest fapt acceptându-l ca un act demonstrativ de distanțare. De aceea este dificil să urmezi o dietă echilibrată. Dar dieta nu ar trebui să fie o problemă doar pentru femei. Mulți bărbați sunt supraponderali fără să-și dea seama cât de rău ar fi pentru sănătatea lor.

Mai multe despre acest subiect

Soluția: Aveți grijă la dimensiunile porțiilor! Utilizați aceste trucuri vizuale pentru a reduce caloriile prin reducerea porțiilor. Dacă este necesar, utilizați vase mai mici pentru a păcăli creierul să nu-l piardă. Măriți porțiile cu legume sau includeți-le mai ferm în meniul dvs. În schimb, limitați carbohidrații - funcționează întotdeauna!

Sunteți unul dintre cuplurile cărora le place să mănânce afară

Pentru majoritatea cuplurilor căsătorite, în special cu copii, este de neconceput să mănânci constant în restaurante din simplul motiv că este foarte scump. Dar pentru cei care o fac, un studiu american publicat la Universitatea Tufts din Boston raportează că cuplurile care mănâncă în restaurante de 3 ori pe săptămână sunt în medie mai consumate cu aproximativ 32% mai multe calorii decât altele.

Soluția este simplă - pentru a reduce vizitele la restaurant dacă nu aveți voința de a vă priva de porțiuni somptuoase sau de a impune un control strict în alegerea meniului.

Ești un cuplu căruia îi place să stea în fața televizorului

Între copii, carieră și teme, nu aveți nicio dorință de activitate fizică. Ești atât de obosit și stresat încât aștepți momentul când te vei întinde pe canapea, vei juca programul tău preferat și te vei odihni.

Bineînțeles, acest lucru vă face să aveți mai multe șanse să vă îngrășați și să consumați în medie 150 de calorii în plus. Dacă doriți să vă recuperați silueta sexy din momentul în care erați iubiți, începeți câteva antrenamente sau introduceți ordinea în meniul dvs. Frumusețea vrea sacrificii!