timpul

Crăciunul este foarte aproape. Noul an bate la ușă. Un moment magic pentru umilință, recunoștință, echilibre și promisiuni. Timp pentru întâlnirea cu cei mai apropiați oameni, timp pentru a împărtăși emoții pozitive și timp pentru a sărbători.

Și care este subiectul principal al tuturor site-urilor web, revistelor, emisiunilor de sâmbătă-duminică și ziarelor?
Tema mâncării.
Ti se pare normal asta?

Accentul sărbătorilor viitoare se mută de la esența lor - la mâncare.

Da, mâncarea este o parte integrantă a fiecărei sărbători, dar nu este punctul central. Și nu trebuie să fie. Sfaturile pentru a mânca în vacanță sunt complet inutile și nu aveți nevoie.

De ce nu sunt necesare sfaturi alimentare în timpul sărbătorilor?

În general, putem împărți oamenii în două tipuri - cei care sunt responsabili de dieta lor și cei care nu. Dacă citiți acest articol, probabil că sunteți primul tip.
Să vedem acum cum se aplică sfaturile alimentare în timpul sărbătorilor pentru fiecare dintre cele două tipuri de persoane:

• Oameni care își tratează alimentele în mod responsabil

Persoanele responsabile de dieta lor sunt familiarizați și respectă principiile de bază ale unei nutriții adecvate - regulat, de calitate și moderat. Știu că este indicat să mănânci la fiecare 3-4 ore, să alegi mâncare de calitate și să nu exagerezi. Și fac exact asta în fiecare zi.

Dar vin sărbătorile.
Persoanele responsabile de dieta lor se confruntă din ce în ce mai mult cu tot felul de sfaturi și avertismente cu privire la mâncare în timpul sărbătorilor.
Încep să-și facă griji. Încep să se îndoiască de ei înșiși. Stresul următoarelor sărbători, cumpărături, cadouri și reuniuni de familie este completat de întrebări precum „Ce voi găti?”, „Cum să evit să mănânc în exces”, „Cum îmi voi menține greutatea?”, „Ar trebui să aleg sarma sau dovleac? ".

Din plăcerea sănătoasă, în timpul sărbătorilor, mâncarea devine stresantă.
Și sărbătorile nu ar trebui să necesite voință. Sărbătorile sunt un moment de relaxare și reîncărcare cu emoții și experiențe pozitive.
Sfaturile de hrănire în timpul sărbătorilor pot crea doar confuzie și stres pentru persoanele care sunt în general responsabile pentru ce, cât de des și cât mănâncă.

Nu este nicio problemă pentru acești oameni să nu se gândească la dieta lor timp de câteva zile pe an și să nu ia în considerare nici cantitatea, nici calitatea alimentelor. Dacă vor. Și exact sărbătorile sunt aceste zile.
Dacă aceste persoane fac alegeri corecte pentru dieta lor între Anul Nou și Crăciun, încălcarea regulilor dintre Crăciun și Anul Nou nu le va afecta în mod negativ greutatea, starea de spirit sau sănătatea.
Sfaturile pentru a mânca în timpul sărbătorilor sunt complet inutile pentru aceste persoane. Cunoașterea și intuiția lor sunt suficiente pentru ei.

• Oameni pentru care nutriția nu este un subiect de reflecție

Sunt sfaturi nutriționale de vacanță utile pentru persoanele care nu sunt interesate de subiectul nutriției adecvate?
ce crezi?

Dacă cineva nu se gândește la ce și cât mănâncă un an întreg, este foarte puțin probabil să înceapă să o facă chiar înainte de sărbători.
Poate că aceste sfaturi ar atrage accidental interesul acestui tip de oameni pentru nutriție, dar chiar și în acest caz, vor fi inutile.
De ce?
Pentru că arată mâncare în „situații de urgență”, cum ar fi sărbătorile.
Cel mai probabil, aceste sfaturi „de top” vor fi complet ignorate de persoanele care nu sunt entuziasmate de mâncare.

Din motivele enumerate mai sus, nu vă voi da sfaturi alimentare în timpul sărbătorilor.
Unul singur:

Simțiți sărbătorile! Simți pacea. Partajare. Magia. Plăcerea vieții.
Dacă mâncarea vă ajută să realizați acest lucru - hrăniți-vă.
Acestea sunt doar 5-6 zile.

Nu vă gândiți la dieta dvs. de la Crăciun la Anul Nou.
Fă-o de la Anul Nou până la Crăciun.
Sărbători fericite și delicioase!