Tonul conține o abundență de nutrienți. Este o sursă de proteine de înaltă calitate și acizi grași omega-3, care sunt importanți pentru inimă și creier. Tonul este sărac în calorii și grăsimi dăunătoare. Un substitut ideal pentru carne și produse lactate. Se găsește adesea în dietele pentru pierderea în greutate, deoarece facilitează procesul de slăbire.
INFORMAȚII NUTRIȚIONALE PENTRU 100 GRAME DE TON
Vitamina B1 - 0, 501 mg
Vitamina B2 - 0, 057 mg
Vitamina B3 - 11, 936 mg
Vitamina B6 - 1, 038 mg
Vitamina C - 1,0 mg
Calciu - 21 mg
Magneziu - 64 mg
Fier - 0, 94 mg
Potasiu - 569 mg
Zinc - 0,67 mg
Mierea - 0, 082 mg
Proteine - 29, 97 g
Sodiu - 47 mg
Calorii - 139
Grăsime totală - 1, 22 g
DE CE TONUL ESTE UTIL PENTRU SĂNĂTATE ȘI FIGURĂ:
- Conține acizi grași omega - 3 care sunt buni pentru inimă. Protejează împotriva tulburărilor de ritm cardiac. Sângele este mai puțin probabil să formeze cheaguri în artere. Crește colesterolul bun, reduce nocivul.
- O sursă excelentă de proteine, care este implicată în construirea mușchilor, sângelui, pielii, părului, unghiilor și a organelor interne. Menține tonusul muscular, accelerează metabolismul și ajută corpul să topească grăsimea.
- Tonul conține vitamina B, care menține celulele roșii din sânge și crește nivelul de energie.
- Ameliorează durerile articulare în inflamații
- Reduce riscul bolilor oculare
- Reduce riscul de cancer la rinichi
- Previne dezvoltarea cancerului de san
- Reduce simptomele depresiei
- De ce dietele de slăbit nu reușesc întotdeauna să slăbească
- Dietele și alte modalități de slăbit! 2 părți
- Dietele și alte modalități de slăbit!
- Dietele și alte modalități de slăbit!
- Un endocrinolog explică de ce dietele nu funcționează