slăbit
Dacă nu mai intrați în costumul sau blugii preferați, atunci trebuie să alegeți o dietă. Unii oameni reușesc să slăbească și, ca urmare, arată foarte bine în hainele lor preferate. Alții, în ciuda numeroaselor încercări de a slăbi, nu reușesc să slăbească niciun kilogram. Această schimbare nu este chiar atât de ciudată și de neînțeles pe cât cred ei.

Iată cele mai frecvente greșeli care omoară orice speranță de a fi din nou slabi:

Mâncare inconștientă - urmați-vă cu strictețe dieta și refuzați plat desertul tentant. Dar, pe de altă parte, sunteți încă tentați și luați câteva mușcături dintr-o farfurie plină cu tiramisu al colegului sau al iubitei. Ți se întâmplă foarte des să bei ceai - și să-l lași să treacă, un dulce nu este atât de dăunător - este, de asemenea, o greșeală gravă.

Ignori apa - ai înghițit o cantitate uriașă de cafea în timpul zilei, dar încă nu-ți amintești să-ți toarnă un pahar cu apă? Nutriționistul Agarmal spune că neglijarea apei este o greșeală pe care o fac un număr mare de oameni. Nu este corect să presupui că dacă bei multă apă, aceasta va rămâne în corpul tău.

Ți-e dor de unele dintre mese - Dr. Puja Makhidja, că nu este bine să mori de foame în căutarea ta de a slăbi. Dacă ți-e dor de oricare dintre mese, zahărul din sânge poate scădea și, ca urmare, dorința ta de a mânca dulciuri poate crește, care este de fapt foarte bogată în calorii. Mănâncă des și în porții mici și nu pierde micul dejun, indiferent de ce recomandă dieta ta de slăbit. Acest lucru stimulează metabolismul.

Obiectivele pe termen scurt pe care le-ați stabilit - nu trebuie să urmăriți obiectivul de a pierde mult în greutate într-un timp foarte scurt. Scopul tău ar trebui să fie să atingi o greutate sănătoasă. Pentru acest lucru, faceți modificările una câte una. Lăsați-vă dieta să fie echilibrată și să conțină o varietate de alimente și combinați-o cu sportul.