 15:15, 14.03.2018  551

neputincioasă

Sistemul endocrin este un sistem extrem de complex de glande endocrine, de care depinde buna funcționare a organelor și a întregului corp. Hormonii care sunt eliberați direct în sânge sunt distribuiți la toate organele, reglându-și astfel funcțiile.

Cunoașterea specificului hormonilor este importantă pentru ca fiecare persoană să poată avea grijă corespunzător și rezonabil de corpul său. Mai ales în „sezonul dietetic”. Fiecare modificare a dietei, a somnului sau a exercițiilor fizice ne afectează, funcționarea organelor noastre și motivul pentru aceasta este reacția hormonilor noștri la diferite modificări.

Leptina este un hormon care controlează echilibrul energetic al organismului. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de hormon de sațietate.

Leptina a fost descoperită în 1994 și este o descoperire care a șocat lumea științifică. Din cauza lui, experții au fost nevoiți să își regândească atitudinea față de grăsime. Înainte ca lumea să afle despre existența leptinei, nutriționiștii credeau că celulele adipoase erau un depozit imens de energie - o masă pasivă care desfigurează figura umană. După descoperirea hormonului, grăsimea a început să fie percepută ca un organ endocrin elegant și capricios.

Leptina este principala persoană responsabilă de sentimentul nostru de sațietate, care ne afectează emoțiile, dorința de a mânca, comportamentul într-un moment în care avem ceva gustos în față. Acest hormon este eliberat în timpul mâncării și prin hipotalamus, spunându-i creierului că corpul este o sită. Acesta este modul în care hormonul se comportă în corpul unei persoane sănătoase.

Odată cu descoperirea sa, oamenii de știință sperau să găsească o modalitate ușoară de a face față apetitului incontrolabil la persoanele supraponderale. Dar nu este chiar atât de ușor. Studiile arată că, într-un corp cu metabolismul afectat, leptina este conținută într-o cantitate prea mare, dar centrul pentru sațietate și plăcere în hipotalamus nu răspunde deloc la semnale. Această condiție se numește rezistența la leptină.

Cu alte cuvinte, la persoanele supraponderale și bogate în grăsimi subcutanate, leptina este în cantități uriașe, ceea ce face creierul rezistent la semnale. Ignorând informațiile care vin în mod constant din cantitatea mare de leptină, creierul nu recunoaște că suntem plini și apetitul rămâne extrem de mare.

Alegerea unei diete drastice și stricte nu ne va ajuta dacă nu luăm în considerare rezistența leptinei. Chiar dacă pentru moment reușim să scăpăm de kilogramele în plus, în timp vor reveni - efectul bumerang.

Hormonul este, de asemenea, extrem de important pentru sănătatea sistemului de reproducere și imunitate. Conținutul ridicat de hormon provoacă formarea și dezvoltarea proceselor inflamatorii cronice. Nivelurile instabile de hormoni au un efect negativ asupra densității osoase, articulațiile devin mai ușor fragile. Cu cât aveți mai multă leptină în sânge, cu atât este mai gravă deteriorarea articulațiilor.

Leptina are o mare influență asupra activității altor hormoni. Cu alte cuvinte, înainte de a începe să lucrați la probleme cu glandele suprarenale, gonadele și glanda tiroidă, trebuie să restabiliți echilibrul leptinei.

Până în prezent, nu s-au găsit metode care să direcționeze leptina spre beneficiul uman. Controlul acesteia ar duce la o schimbare extrem de completă a dietei și a stilului nostru de viață. Trecerea la o dietă adecvată și exerciții fizice sunt asistenți cheie bine-cunoscuți în lupta împotriva excesului de greutate. Pentru a restabili nivelul și sensibilitatea leptinei, trebuie să mâncați alimente care vor ajuta hormonul să fie produs și utilizat în mod corespunzător.

Leptina poate fi prezentă în fructe și legume, care, printre altele, conțin un bogat complex mineral-vitaminic. Produsele care normalizează nivelul de leptină din organism includ cereale, fructe uscate, carne de vită și curcan, iaurt, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, semințe de susan, leguminoase, semințe de dovleac.