Salutări tuturor proprietarilor de mușchi puternici și voință puternică! În timpul activității fizice intense și prelungite în culturism, sportivii rănesc uneori articulațiile. Sunt inflamate, predispuse la distrofie, iar leziunile frecvente cresc procesele patologice. Pentru a preveni consecințele negative, din cauza cărora sportivul poate deveni invalid și poate încheia o carieră sportivă, se aplică medicamente pentru articulații și încălzire.

ligamentelor

Care sunt articulațiile și ligamentele

Există mai mult de 200 de oase în scheletul uman, dintre care cele mai multe sunt conectate prin ligamente și articulații. Compusul este o conexiune mobilă a țesutului osos. Membrele noastre se îndoaie, se desfășoară, ghidează, se retrag, se rotesc datorită articulațiilor.

Compoziția constă din:

  • Bucataria.
  • Capsule.
  • Suprafețe articulare.
  • Lichid sinovial.
  • Cartilaj, ligamente, mușchi.

Țesut conjunctiv

Datorită acestui țesut, corpul devine mai durabil, mai modelat. Componenta principală a acestui țesut este colagenul. Acesta este un fir peptidic puternic care previne ruperea acestui țesut. Cu ajutorul elastinei, structura țesutului conjunctiv devine elastică, de tracțiune. Fiecare tip de structură tisulară constă din:

  • Fibroblaste (disponibile în tendoane, ligamente).
  • Condroblaste (găsite în cartilaj).
  • Osteoblaste (găsite în oase).

Aceste elemente celulare sintetizează colagen, elastină, datorită cărora are loc repararea țesuturilor.

Pachetele sunt articulații compactate ale țesutului conjunctiv. Sunt durabile, au o lungime scurtă, elasticitate redusă, atașate la oasele de legătură. Cu ajutorul conexiunilor întreținute de organele interne într-o anumită poziție. Datorită conexiunilor, punga pentru articulații este fixă, articulația nu va fi prea mobilă.

Funcția principală a tendoanelor - motor, asigură fixarea articulațiilor osoase mobile. Țesutul tendinos este o extensie a miofibrei, sau mai bine zis o parte a țesutului muscular care îl atașează la oase. Când mușchii se contractă, tendoanele se întind și mișcarea are loc în articulație.

Îndoirea se realizează pe partea în care se află miofibra. Tendoanele constau din colagen, care are o densitate mare și nu poate fi întins. Colagenul este situat în bucle, astfel încât ușoara întindere a tendoanelor este permisă mult mai puțin decât cea a tendoanelor.

Cauzele rănirii

Cauzele frecvente ale rănirii:

  • Sportivul nu s-a încălzit bine sau încălzirea nu a fost făcută pentru a economisi energie pentru abordări grele. O astfel de economisire a forței va afecta mușchii. Fără încălzire, acestea sunt slabe, conexiunile devin mai puțin elastice.
  • Sportivul adaugă rapid greutate cochiliilor (9-10 kg simultan pe ambele părți), nu ia în considerare faptul că ligamentele sunt mai vulnerabile decât mușchii.
  • Deteriorarea articulațiilor și ligamentelor datorită încărcărilor bruște neobișnuite.

Durerea în articulațiile greutăților este rezultatul faptului că stratul de cartilaj este șters mecanic. Articularea cartilajului uzat durează mult, depinde de cantitatea de lubrifiere sinovială. Cu cât este mai mare, cu atât mai puțină frecare și uzură pe suprafața articulației vor fi.

Leziunile frecvente ale tendonului sunt întinse, uneori rupte, în cazuri rare separate de os. În cazul afectării tendonului, principalele simptome sunt legate de funcția musculară. Tendoanele se caracterizează prin scăderea în greutate cu leziuni parțiale sau disfuncție completă, „scufundându-se” din cauza rupturii. Mișcarea articulației va fi limitată sau imposibilă.

Când un ligament este deteriorat, apare un sindrom de durere severă, articulația devine instabilă sau blocată și organele interne sunt deplasate.

În entorse, forța care acționează asupra ligamentului este mai elastică și mai durabilă decât ligamentul, motiv pentru care se întind și se rup. Acest lucru este facilitat de exerciții cu o gamă largă de mișcări și mișcări efectuate brusc.

simptome

În leziunile ligamentare severe, se observă simptome:

  • Durere severă cu natură inflamată în zona afectată.
  • Articulația de impact se umflă foarte mult.
  • Mobilitatea este limitată, funcțiile articulare normale nu sunt îndeplinite.
  • Articulațiile devin patologic mobile, relaxate.
  • Sub piele, hemoragie (hemoragie), apare hiperemia.

Există simptome similare în articulația rănită:

  • Devine dureros, se umflă.
  • Sângerarea va apărea sub piele.
  • Activitatea motorie a articulației este limitată.
  • Dacă a existat o deplasare a fracturii, atunci articulația este deformată.
  • Apare hemartroza (acumularea de sânge între suprafețele articulare).

Tipuri și forme de producție a medicamentelor pentru articulații și ligamente

Preparatele indicate pentru bolile articulare sunt disponibile în:

  • Tablete.
  • Soluții injectabile.
  • Capsule.
  • Unguente.
  • Creme.
  • Geluri.

analgezice

Analgezicele elimină durerea, sunt utilizate conform indicațiilor pentru osteoartrita, artrita în terapia complexă. Aceste medicamente sunt împărțite în subtipuri:

  • Medicamente disponibile gratuit în farmacie, constând din acetaminofen, de exemplu, Tylenol.
  • Analgezice opioide prescrise strict.
  • Analgezice combinate formate din opioide și acetaminofen în diferite proporții. Indicat în cazuri rare, cu dureri insuportabile, dacă nu există niciun rezultat al administrării altor medicamente. Eliminarea durerii poate fi Tramadol, Oxycontrin, Vicodin.

Apropo, aceste medicamente afectează rinichii, ficatul, creează dependență.

Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene

AINS reduc durerea, sunt indicate pentru inflamație, umflături.

Cea mai des menționată aplicație:

  • Ibuprofen.
  • Diclofenac.
  • Nimesulidă.
  • NabumetON.
  • Lornoxicam.
  • Ketoprofen și alte medicamente.

Aceste medicamente blochează enzimele ciclooxigenazei. Sinteza mucusului protector gastric este blocată lateral. Cu utilizarea prelungită, membrana mucoasă a organelor digestive este deteriorată.

Tratamentul eficient al inflamației este asigurat de indometacină, diclofenac, flubiprofen.

Eficacitatea bună a durerii este asigurată de diclofenac, indometacină, ketorolac, ketoprofen.

Efectele adverse asupra sistemului digestiv sunt furnizate de indometacin, piroxicam, ketoprofen.

Blocantele nesteroidiene COX-2 sunt utilizate pentru ulcer, gastrită și aciditate ridicată. Efectul negativ asupra tractului gastro-intestinal este minimizat. Pacienții sunt tratați:

Efectele secundare ale medicamentelor nesteroidiene se caracterizează printr-o creștere a tensiunii arteriale (în special în tratamentul ibuprofenului, naproxenului). Există posibilitatea apariției unor probleme cardiovasculare cu tratamentul pe termen lung cu Diclofenac, iar ficatul și rinichii sunt, de asemenea, afectați.

Medicamente BMARP

Medicamentele antireumatice care modifică boala încetinesc sau opresc complet procesele patologice la nivelul articulațiilor. Utilizarea acestor medicamente va preveni distrugerea țesuturilor articulare, deteriorarea organelor interne.

Cel mai bun avantaj al acestor medicamente este lipsa dependenței de acestea, efectele secundare sunt minime, dar astfel de agenți acționează încet. Prin urmare, în tratamentul inflamației articulare, aceste medicamente sunt combinate cu alte medicamente (hormonale, nesteroidiene). Contraindicat în disfuncția renală, hepatică, hipertensiune arterială, procesele ulcerative ale sistemului digestiv.

condroprotectori

Aceste medicamente susțin vindecarea, reînnoirea cartilajului articular. Se compune din glucozamină, sulfat de condroitină, care reduc durerea, inflamația, întăresc articulațiile. Aceste medicamente sunt bine tolerate, dar efectul nu apare înainte de 6 luni. Doza de AINS poate fi redusă atunci când se iau medicamente condroprotectoare.

Afișat în osteoartrită 1, 2 etape:

  • Structură, condrolonă (conține sulfat de condroitină).
  • Dons, Elbons (conțin glucozamină).

Condroprotectorii americani Artra (Arta - greșit) și Teraflex sunt complexi, adică. conțin glucozamină cu sulfat de condroitină. Prin urmare, au un efect terapeutic mai bun (cu 30%) decât analogii care conțin un ingredient activ unul câte unul.

Agenții constând din hialuronat de sodiu („proteze lichide”) sunt introduși în cavitatea articulației, înlocuind fluidul din interiorul articulației, îmbunătățind trofismul cartilajului, dar au un cost ridicat:

glucocorticosteroizi

În sindromul de boală severă, de exemplu, sunt indicate articulațiile genunchiului, injecțiile intraarticulare de agenți steroizi. Steroizii au un efect antiinflamator puternic, reduc prostaglandinele, interferează cu comunicarea dintre limfocitele T și B din sângele implicat în răspunsurile imune.

Durerea va dispărea rapid, datorită:

Pregătiri tematice

În plus, agenții externi sunt utilizați în tratamentul bolilor articulare. Compoziția gelului, a unguentului, a cremei include componenta activă a agenților nesteroidieni conținute în Voltaren-gel, Fastum-gel, Menovazin, diclofenac, indometacin butadion unguent. Aplicați pansamente umede cu bilă medicală, bischofită, dimexid.

Efectul de absorbție al expunerii externe va fi de 7 sau 8%, astfel încât terapia cu unguent este ineficientă.

  • Colagen ultra.
  • Cremă de caripină.
  • Dr. Tees Comfrey.
  • Cremă lungă.

Ce vitamine și minerale au articulațiile și ligamentele?

Pentru a evita durerile articulare, este necesară o dietă echilibrată, organismul nu va funcționa normal fără vitamine și minerale. Dacă este puțin, atunci exercițiile fizice provoacă procese degenerative la nivelul articulațiilor și riscul de rănire va crește.

Calciul și vitamina D.

Calciul este elementul principal pentru oasele noastre. Are un efect pozitiv asupra inimii, vaselor de sânge, sistemului nervos central, mușchilor, menține echilibrul ionic în organism.

Pentru ca calciul să fie absorbit la maxim, este luat cu vitamina D. De asemenea, crește absorbția borului de calciu și a magneziului.

Care este nivelul optim de calciu din organism? Cea mai mare cantitate de calciu este conținută de pești și ouă, lapte și semințe de susan, semințe de mac și halva.

Vitamina D (colecalciferol) este solubilă în grăsimi. Este responsabil pentru metabolismul fosforului, calciului și trebuie luat împreună cu calciu. Această vitamină stimulează sinteza proteinelor, este produsă sub acțiunea radiațiilor ultraviolete. Deficitul de vitamina D duce la rahitism.

Acizi grași

Datorită acizilor grași Omega-3, țesuturile osoase și ale cartilajului vor fi finalizate, acestea vor dura mai mult. Acestea activează procesul de formare osoasă, articulații, previn fragilitatea osoasă.

Structurile țesutului conjunctiv vor fi elastice și cantitatea de lichid intraarticular va crește. Datorită acestor acizi, fibrele de colagen nu se vor descompune rapid în patologiile articulare.

Majoritatea acestor acizi se găsesc în pești de mare, uleiuri, ouă, carne, alimente vegetale.

Importanța nutriției

O dietă sportivă adecvată și echilibrată pentru organism va acționa ca aditivi de combustibil pentru motorul mașinii, sporind rezistența și performanța atletică.

Un atlet este obligat să obțină suficiente calorii din alimente. Volumul este calculat individual. Dacă sunteți doar un culturist începător, minimul este de 2000-2500. Cu cât este mai mare masa musculară, cu atât ar trebui să fie mai mare caloria. De exemplu, Scala consumă aproximativ 5000 kcal pe zi.

Proteinele, grăsimile, carbohidrații într-o cantitate echilibrată ar trebui să fie prezente în dietă.

Dieta trebuie distribuită în funcție de ocupații, trebuie să contribuie la construirea mușchilor.

În plus, suplimentele nutriționale, nutriția sportivă (nutriția sportivă) sunt utilizate pentru a activa procesele metabolice.

Ce face parte din suplimentele sportive

Cele mai eficiente suplimente nutritive pentru funcționarea normală a tendoanelor și articulațiilor constau din:

  • Glucozamină și sulfat de condroitină.
  • Colagen.
  • Acizi lipidici omega-3.
  • Calciul, vitamina D.

Efectul mediu va fi atins

  • Metilsulfonilmetan.
  • Cartilaj de rechin.
  • S-adenosilmetionina.
  • Bromelain.
  • Curcumina.
  • Acid hialuronic.

Funcția normală a tendonului și a articulațiilor nu va fi posibilă fără vitamine și minerale.

Cele mai bune complexe de vitamine pentru bărbați și femei

Ce să ia bărbați activi, femei iubitoare de sport, pentru articulații și tendoane?

Evaluarea vitaminelor populare:

  • Ortomol Arthro Plus.
  • ArtriVit.
  • Colagen ultra.
  • Sustanorm.
  • Ice Force Artro Cream.

Se recomandă utilizarea medicamentelor:

  • Kaltsinova.
  • Calcemin.
  • Artra MSM Forte.
  • Kondronova.
  • S-a scurs.
  • Trio-ul.
  • Angoy NT

  • Animal Flex.
  • Bone Boost.
  • Gelenk Forte.
  • Joint Labrada Elasti.
  • Sprijin comun.
  • Repararea îmbinărilor.

Care medic va ajuta la tratarea articulațiilor

Dacă culturistul are probleme cu articulațiile, tendoanele, el va fi asistat de un expert în reumatologie. El va examina pacientul, va prescrie teste de laborator, pe baza cărora va pune un diagnostic. Apoi este necesar un tratament post-spitalic sau ambulatoriu.

Cursuri terapeutice și preventive pentru întărirea ligamentelor și articulațiilor

Pentru a obține rezultate maxime, un supliment este combinat cu un complex de vitamine, minerale, colagen omega-3 m. Sursa colagenului este gelatina dietetică. Pentru a preveni patologia articulară, ar trebui să se bea timp de 1 până la 2 luni. 2 sau 3 cursuri sunt permise pentru un an.

Posibile efecte secundare ale medicamentelor

Ocazional, după utilizarea medicamentelor pentru tendoane, articulații și alte mijloace, apar reacții adverse dacă componentele produsului nu sunt tolerate sau nu este urmată doza corectă.

Efectele secundare apar sub forma:

  • Dureri articulare.
  • Durere de cap.
  • Alergii (erupție pe piele, umflături).
  • Somn deranjat
  • Membranele mucoase afectate ale tractului digestiv.
  • Alterarea compoziției sanguine.

Recenzii

Anton: „A fost o accidentare la genunchi, tot a fost. A durat 1 lună de animale Flex. Genunchiul este refăcut, îndoit și relaxat normal. Am filmat chiar și un videoclip cu amintirea aventurilor din spital.

Egor: „Pentru funcționarea normală a articulațiilor uneori folosesc gelatină, gem, gem. Comandanții îmi mulțumesc pentru asta, nu m-au dezamăgit niciodată.

Ivan: „Colagenul mă ajută bine. Deci absoarbe adăugați 500 mg de calciu. Nu au existat niciodată probleme articulare. "

Pentru ca ligamentele și articulațiile să nu cedeze niciodată, trebuie să faceți exercițiile corect, să luați periodic suplimente de vitamine, să nu lucrați cu greutăți mari. Dacă sunteți rănit, trebuie să vă recuperați complet, consultați medicul.

Vă mulțumesc tuturor pentru atenție, abonați-vă la articolele mele, distribuiți postări pe rețelele de socializare. o sa te vad din nou!