varză

Varză - aceasta este o legumă care este adesea recomandată pentru pierderea în greutate, săracă în calorii și bogată în fibre.

Și asta înseamnă că ne ajută să devenim mai slabi.

Decoctul de varză are proprietăți similare.

Cum se folosește corect?

Decoctul de varză - modul de utilizare pentru pierderea în greutate?

Varza albă conține multe substanțe valoroase, vitamine, minerale, acizi organici, substanțe azotate.

Fiecare dintre ele ajută în procesul de slăbire.

Vitaminele din grupele B și U ajută la îmbunătățirea procesului digestiv, accelerează metabolismul.

Potasiul elimină excesul de lichide din organism, manganul reglează metabolismul grăsimilor din apă, zincul reduce pofta de mâncare și cromul normalizează nivelul zahărului din sânge.

În timpul tratamentului termic, substanțele utile din varză sunt păstrate. De aceea se recomandă adesea sucul de varză, supa sau decoctul de varză.

Acesta din urmă acționează mai moale.

Decoctul de varză ajută la eliminarea edemului, normalizează funcția intestinală și îl curăță și, de asemenea, reduce pofta de mâncare.

Cum se pregătește o băutură de varză utilă?

Radeți 150 de grame de varză, turnați 3 căni de apă și gătiți timp de 15 minute.

Frunzele de varză sunt aruncate sau utilizate pentru a pregăti alte feluri de mâncare, iar lichidul este filtrat.

Băutura nu trebuie sărată. Dacă doriți ca decoctul să fie mai saturat, puteți fierbe 200 de grame de varză.

Pierderea în greutate cu decoctul de varză are avantajele și dezavantajele sale.

Desigur, avantajele sunt mai multe, deoarece băutura are multe proprietăți utile și ajută la rezolvarea lentă a excesului de greutate fără să ne înfometăm.

Dar există dezavantaje. În primul rând, acesta este un gust neplăcut.

În plus, putem fi deranjați de gaz, deși acest lucru se întâmplă destul de rar.

Dacă aveți probleme cu digestia, trebuie să încetăm să consumăm decoctul de varză și să alegem o altă metodă de slăbire.

Există, de asemenea, contraindicații pentru consumul de decoct de varză.

Nu beți pentru gastrită, pancreatită, balonare, gaze intestinale, inflamație a intestinelor.

Reguli pentru o dietă de decoct de varză

Decoctul de varză trebuie băut corespunzător.

În primul rând, trebuie să limităm alimentele dăunătoare - prăjite, condimentate, cofetărie.

În plus, pentru a slăbi eficient, este necesar să faci mișcare, precum și să alergi sau să mergi.

De exemplu, exercițiile fizice dimineața și alergarea seara accelerează semnificativ procesul.

Există, de asemenea, o dietă specială de decoct de varză.

Dieta poate fi urmată nu mai mult de 5 zile.

Este permis să mănânce slab gătit, precum și tot felul de legume.

Din legume se pot prepara salate, tocanite, sote.

În plus, în timpul dietei puteți bea chefir, ceai verde sau cafea fără zahăr.

Este obligatoriu să folosiți nu numai decoctul de varză, ci și o băutură cu suc de lămâie și miere.

În 150 ml de apă trebuie adăugate 5 picături de suc de lămâie și puțină miere.

Iată meniul dietetic:

• Dimineața - băutură cu miere-lămâie;
• Masă intermediară - cafea sau ceai fără zahăr;
• Prânz - carne și 500 de grame de legume;

• Cina - decoct de varză;
• Înainte de culcare - o găleată cu iaurt;

După cum puteți vedea, meniul nu este foarte divers.

Pierderea în greutate la o astfel de dietă este foarte eficientă, dar dificilă.

De aceea trebuie să încercăm să diversificăm meniul cu preparate interesante din legume sau pur și simplu respectați principiile nutriției adecvate și beți bulion de varză.