Te-ai săturat să mănânci pui uscat cu castraveți? Vă prezint o opțiune alternativă caldă, potrivită pentru lunile de iarnă.

cremă

Ingrediente necesare pentru 2 porții:

200 g de băutură la sân măsurată fiartă

300 g cartofi sau cartofi dulci

1 cățel de usturoi

Mod de preparare:

Găsești toate produsele. Scoateți-le din tigaie, păstrând apa în care au fiert (200 ml) și amestecați-le până se obține un amestec omogen. Apoi readuceți-le în bulion și amestecați 5-7 minute la foc mic. În cele din urmă condimentați cu sare și piper după gust, iar supa sănătoasă este gata de servit!

Bucura-te de masa ta!

Profesie: Antrenor personal, Culturist în categoria „Bikini Fitness”, Autor de publicații

Interese: Fitness, Culturism, Suplimentare, Antrenament funcțional, Naturopatie

Marina Dekova este antrenor de fitness personal și online de 6 ani. El este implicat activ în culturism și în prezent este un concurent în această categorie Bikini Fitness. În 2014-2015 a concurat la categoria „Body Fitness”, de unde a fost medaliat cu bronz din Calificările pentru Campionatul Balcanic de la Plovdiv 2014. În 2016 a schimbat categoria și a mers la Bikini Fitness, unde a câștigat o medalie de argint într-un turneu privat și în Turneul Plovdiv a devenit al patrulea dintr-un total de 18 participanți. Marina este, de asemenea, antrenorul personal al mai multor sportivi „Bikini Fitness”.

Este un fan al sporturilor de putere și un fost atlet de crossfit. Se crede că un fizic sănătos și proporțional este construit cu exerciții de forță și tehnică adecvată. El este un fan al alimentației sănătoase și susține că un corp în relief și modelat se realizează cu o nutriție curată și precisă.

Marina Dekova a fost implicat activ în pregătirea funcțională și reabilitare în ultimii ani. Marina este certificată pentru „Fitness Academy Bulgaria"și"N.A.F.A".

Nu încetează să experimenteze cu ea însăși, căutând cele mai eficiente forțe și metode funcționale pentru a întări, construi și îmbunătăți corpul și capacitățile sale fizice și viziunea.