rețete

Dacă alegeți o dietă keto, s-ar putea să credeți că este timpul să vă luați rămas bun de la cookie-urile dvs. preferate cu ciocolată. Deoarece dieta ceto limitează aportul de carbohidrați și zaharuri, desertul nu este de obicei inclus. Pentru a fi sincer, câteva opțiuni de desert cu conținut scăzut de carbohidrați sunt chiar delicioase ca o cutie cu câteva sfaturi de cacao. 19659002] Vestea bună? Puteți condimenta cu ușurință deserturile keto care nu sunt prea glucide sau bogate în zahăr. Și au un gust fantastic .

În timp ce juriul încă nu știe dacă dieta ceto are de fapt beneficii pentru sănătate, nu trebuie să suferiți. Iată câteva deserturi keto care sunt atât de delicioase încât nici nu își dau seama că sunt keto.

Bomboane de avocado fără făină

Această rețetă de bucătărie Castaway este perfectă pentru iubitorii de ciocolată. Aceste prăjituri pufoase, cu conținut scăzut de carbohidrați și fără ulei, sunt garantate că vor atinge locul dulce fără a pune o pauză în lire sterline. Uleiul de avocado și migdale conține multe grăsimi sănătoase care respectă dieta ceto și utilizează erititol, un îndulcitor cu conținut scăzut de calorii care nu este la fel de dulce ca zahărul. De asemenea, folosește pudră de cacao pentru un plus de bogăție și aromă.

Cea mai bună parte? Aceste dulciuri îți vor satisface foamea, așa că nu vrei să prinzi altul.

Trufe Keto cu fistic

Puteți vedea așa-numitele „bombe de grăsime” peste tot pe Instagram, probabil pentru că sunt o gustare moale, vâscoasă, care vă poate satisface dinții dulci în timp ce sunt prietenoși cu ceto-urile. Acestea includ ingrediente sănătoase, bogate în grăsimi, cum ar fi uleiul de nucă, uleiul de cocos și avocado.

Respir că bombele ceto-alune înfometate sunt sărate și dulci. De asemenea, sunt rapide și ușor de făcut, astfel încât să puteți pune unul în gură și să ieșiți pe ușă în aproximativ 5 minute.

Brioșe Keto cu chipsuri de ciocolată

Nu o vom face Încurajați-vă să luați o brioșă la micul dejun dacă puteți folosi una dintre aceste opțiuni sănătoase din mers, dar aceste bomboane keto Brioșele groase pentru scăderea în greutate sunt încă delicioase. Sunt doar 229 de calorii și au șapte grame de proteine. (Sfat: utilizați ciocolată neagră neîndulcită pentru a menține zahărul scăzut și bogat în aromă.)

Plăcintă cu conținut scăzut de carbohidrați.

Pahar de Reese prietenos cu keto? Intră în noi. Această pastă cu unt de arahide cu conținut scăzut de carbohidrați de la Simply So Healthy este perfectă pentru oricine caută carbohidrați și zahăr. Cu pudră de cacao neindulcită și stevia, această rețetă oferă profunzime și complexitate a gustului fără a fi prea dulce.

Prăjituri Keto cu ciocolată

Aceste cookie-uri duble de ciocolată gnome-gnome sunt intense - sunt moi, umede și absolut slab. Nu vor ști niciodată că nu conțin gluten și ketofre. Pentru a echilibra dulceața, adăugați puțină sare de mare pentru a obține o mușcătură suplimentară.

Biscuiți cu unt

Obțineți niște grăsimi compatibile cu ceto-urile cu aceste fursecuri cu unt de pecan de la All Day I Dream About Food. Cu doar 2,2 grame de carbohidrați puri pe porție și 22,3 grame de grăsimi, sunt minunați pentru dieta ceto și vor satisface imediat dorința dulce. Scufundați-l în puțin ceai pentru a-l face foarte moale și gustos.

Bomboane Keto cu macadamia și sare de mare

Ai nevoie de inspirație pentru o zi? Pralinele Keto din inima Ketogasmului vor topi inima partenerului tău. În plus, sunt frumoase și au o parte, așa că nu te simți tentat să exagerezi bomboanele și să treci dincolo de cetoză. Fiecare porție conține doar 1 gram de carbohidrați și 13 grame de grăsime plus 120 de calorii.

Ciocolata cu nuca neagra cu ceto sarac in carbohidrati cu faina de migdale

Rolele pot arăta ca mâncare pentru micul dejun, dar sunt și destul de dulci, făcându-le potrivite pentru desert. Și când sunt făcute cu chipsuri de ciocolată, cu siguranță sunt. Aceste brioșe de gătit sunt foarte moi și decadente și au doar 5,1 grame de carbohidrați puri pe porție.

Biscuiți "Keto fără coacere"

Dulciurile precum biscuiții fără prăjituri sunt frumoase și ciocolata cu nuci și oferă o textură crocantă și un plus de grăsime pentru a vă proteja de cetoză. Adăugați puțin unt de arahide după gust și legați-le și dați-le o cremă frumoasă de ciocolată și nucă de cocos. Fiecare biscuit conține 4,9 grame de carbohidrați puri și 16,9 grame de grăsimi.

Prăjituri de ciocolată cu chiftelă de ciocolată Keto cu unt de arahide

Un chibrit făcut pe cer? Cu siguranță PB și ciocolată. Și dacă este într-un biscuit moale, copt, este chiar mai bine. Aceste biscuiți Hey Keto Mama sunt foarte moi și bogate. Costă 145 de calorii și 5 grame de carbohidrați și biscuiți puri. Există, de asemenea, o cantitate bună de grăsime pentru a vă satisface cu doar una.

Rapid Keto Tiramisu

Bucurați-vă de Tiramisu pentru castronul dvs. Zoodles. Acest machiaj tiramisu de la I Eat Keto este cremos și decadent, dar este aprobat pentru dieta keto. Utilizați espresso, șnapps și pudră de cacao pentru a adăuga mai multă aromă, dacă este necesar. Există doar 3,4 grame de carbohidrați puri pe porție.

Tort Keto cu portocale

Încercați această prăjitură cu fructe dacă doriți ceva gustos cu dieta keto. Conform rețetei Keto, această prăjitură ceto-portocalie este făcută cu un căscat portocaliu pentru a menține carbohidrații și zaharurile scăzute (sifon pentru a reemite senzorul!) Și are doar 3,1 grame de carbohidrați puri pe bucată.

Cupcake Paleo și Keto

Poate cineva să spună ciocolată? Acest pahar de la Gnom Gnom este foarte ușor de făcut. Tot ce aveți nevoie sunt ingredientele, un cuptor cu microunde și un pahar - și după 3 minute, totul este gata. Dacă doriți ceva mai decadent, adăugați câteva bucăți de ciocolată prietenoase cu ceto-urile și un bici de ales pentru garnitură. Fiecare tort conține 3,2 grame de carbohidrați puri și 17 grame de grăsime.

Tort de dovleac fără făină

Un alt cupcake - dulce. Acesta de la Kirbies Cravings are o aromă picantă de dovleac, datorită nucșoară, scorțișoară, ghimbir și cuișoare. De asemenea, puteți presăra cu sirop de arțar compatibil cu ceto-ul (ușor fără zahăr). Fiecare tort conține 16 grame de carbohidrați puri. Fie faceți parte cu un prieten, fie concentrați-vă pe carbohidrați pentru restul zilei.

Tort cu lamaie Zesty Low Carb

Această prăjitură cu aromă de citrice din aplicația Keto Diet este în sezon și vă ajută să terminați vasul ușor (la propriu). A se păstra timp de 5 zile dacă este păstrat la frigider. Utilizați ca aromă quark de lămâie cu conținut scăzut de carbohidrați și vanilie, iar tortul costă 4,6 grame de carbohidrați pe bucată.