Vacanțele s-au terminat deja, au început zilele de lucru și ne simțim grei și stângaci, ne-am îngrășat mai mult în vacanță. Este normal ca după un astfel de maraton culinar să luați măsuri urgente și să începeți ușoară, descărcată dietă.

Pentru început, nu te limita la mâncare - lasă-l să fie mesele ar trebui să fie de 3-4 ori pe zi, dar constau în principal din fructe și legume. Subiectele pentru sezon sunt mandarinele, portocalele, kiwii, grapefruiturile - care descompun toxinele din organism și sunt extrem de utile. Există, de asemenea, o gamă largă de legume - roșii, castraveți, ardei, morcovi, pentru iubitorii de salată verde, și poate fi găsit în magazine.

după

Ouăle și iaurtul degresat sunt permise ca parte a meselor.

Următorul mare pas este da bea apă, în cantități mici, dar deseori. Sărbătorile au fost îmbătătoare și cu siguranță nu te-ai lipsit de plăcerea de a bea puțin mai mult. Nu este fatal, dar corpul tău este deshidratat și pentru a-și recăpăta prospețimea de odinioară, este nevoie de apă. Evitați băuturile gazoase, sucurile, cu excepția cazului în care sunt proaspete. O băutură potrivită pentru sezon este ceaiul, cu toate aromele și aromele.

Uitați de carne, cel puțin câteva zile. Fripturile pe care le-am mâncat delicios în vacanță ne-au afectat aspectul și a venit timpul să ne odihnim corpul. Așadar, nu mâncați carne cel puțin câteva zile (3-4), este permis niste file de peste sau curcan.

Fără produse de patiserie și paste, bomboane sau ciocolată. Mănâncă în principal legume, fructe, ouă, pește timp de câteva zile, iar efectul va fi lipsa câtorva inele suplimentare, precum și un corp restaurat după un maraton greu de vacanță.