În căutarea lor de a avea o figură perfectă, multe femei nu consumă produsele pe care le iubesc.

despre

Dar sunt foarte utile pentru frumusețea lor, spun oamenii de știință francezi. De exemplu, unele grăsimi precum uleiul de măsline și uleiurile vegetale sunt bune pentru dinți.

Mediul acid care se creează în gură în timpul și după mese este propice formării cariilor.

Uleiurile vegetale, nucile și brânza galbenă neutralizează aciditatea. În plus, sunt necesare grăsimi pentru a ajuta la absorbția vitaminei E, numită vitamina frumuseții.

Ele întăresc pereții celulari și sunt un bun profilactic împotriva Alzheimerului.

Femeile care urmează o dietă refuză să mănânce pâine. Aceasta este o greșeală, deoarece singura pâine pe care ar trebui să o evităm în timpul dietei este albă.

Secara și cerealele integrale conțin numeroși nutrienți și vitamine B care sunt bune pentru creier.

Ciocolatele sunt, de asemenea, utile - datorită lor, pe pereții vaselor de sânge se formează oxid nitric.

Acest lucru ajută la menținerea sistemului cardiovascular mai mult timp și la normalizarea tensiunii arteriale.

Conținutul ridicat de antioxidanți și flavonoizi din ciocolată protejează corpul de infarct și accident vascular cerebral.

Deși nutriționiștii recomandă cursuri de slăbire care ameliorează greutatea, dacă nu puteți face fără firimituri, nu renunțați la ea.

Carnea conține multe vitamine: B1, B6, B9, B12 și PP, precum și fier, zinc, fosfor, magneziu, iod.

Cheia bunei dispoziții - vitamina B6, este conținută în cea mai mare cantitate numai în carne de porc.