problema

ALIMENTE DAUNĂTOARE: Nutriționist: Cum să rezolvăm problema obezității la copii

Problema copiilor obezi este din ce în ce mai globală și la scară largă. Bulgaria nu cedează acestui lucru la scară europeană. Dieteticianul și kinetoterapeutul Dr. Silvia Paskaleva au comentat în fața blocului de dimineață al BTV regulile alimentației sănătoase și ale stilului de viață la copii.

„De la o vârstă fragedă trebuie să-i educăm pe copii într-o nutriție adecvată. Pentru a-i informa cu exemple pentru a avea sens și a percepe corectitudinea și ceea ce este necesar pentru corp - a comentat dr. Paskaleva. - Oferind copilului fructul pe care îl iubește, el va începe treptat să-l accepte. Dându-i ciocolată - va începe să consume ciocolată. Nu ar trebui să excludem ceva, ci să îi îndrumăm în mod corespunzător pe copii spre ceea ce este util.

Toate acestea ar trebui făcute sub forma unui joc, a unei prezentări atractive a copilului și acesta va începe să consume fructele. Pentru a arăta copilului că, de exemplu, un morcov este util și de ce.

În corpul copilului, lucrurile ar trebui să aibă un raport de la 50 la 50 dintre alimentele crude și cele gătite. Pentru copii, mâncarea gătită trebuie să fie caldă, proaspătă, nu uscată. Sandvișurile pentru fiecare părinte sunt ceva foarte ușor, dar nu sănătos. Există ezitare cu privire la raportul care ar trebui să fie atunci când se mănâncă fructe și legume. Se spune întotdeauna că ar trebui să existe mai multe fructe, dar opusul este adevărat - ar trebui să fie doi la unu în favoarea legumelor.

Fructele, oricât de utile ar fi, conțin zahăr din fructe. Când mâncăm o cantitate mare de fructe, luăm cantități mari de zahăr din fructe.

Există fructe care pot fi servite cu ușurință la desert - mere, de exemplu.

Iarna este un anotimp foarte important. Apoi organismul suferă și crește lipsa de minerale și vitamine. Nevoia este mare pentru ei, mai ales pe vreme rece. Atunci este, de asemenea, foarte important să mănânci fructe și legume. De multe ori conservele sunt mult mai proaspete decât cele proaspete. De exemplu, există multe roșii care sunt cauciucate în timpul iernii. Și este mult mai util să consumi roșii conservate. Prin alimente putem proteja copiii de o serie de boli. Este foarte important.

Utilizarea antibioticelor este respinsă din ce în ce mai mult. Pentru a fi mai selectivi. Majoritatea medicilor resping imediat utilizarea antibioticelor, deoarece afectează sistemul imunitar al copilului. Este o idee bună să consultați un medic înainte de a lua antibiotice. Specificați exact ce medicament va funcționa, nu începeți cu antibiotice cu spectru larg.

În ceea ce privește alimentația sănătoasă, îmi place să spun că trebuie să începeți stereotipurile pas cu pas și acestea vor deveni treptat un obicei. Alegeți-l pe cel mai bun și va deveni treptat un obicei.