de admin · Publicat 09.04.2017 · Actualizat 22.09.2020

Dacă vrei să slăbești, dar nu suporti foamea, nu este nevoie să-ți epuizezi corpul și psihicul cu diete imposibile. Este suficient să cunoști alimentele care nu sunt doar ușor de saturat, ci și sărace în calorii și lipiți-vă de ele.să slăbiți 1-5 kg ​​fără efort .

Floricele de porumb -elimina minunat senzatia de foame si activeaza digestia.

dietele

alimente cu conținut scăzut de calorii care saturează

Arahide - Conținutul ridicat de albumină din ele joacă un rol important în metabolismul grăsimilor, dar alunele conservate/arahide prăjite/conțin multă grăsime, deci folosiți alune proaspete.

alimente cu conținut scăzut de calorii care saturează

Ceai verde cu lapte- Cu un conținut scăzut de calorii și saturați. Conține vitamine și oligoelemente valoroase. Îi vei îmbunătăți gustul ușor acid, adăugând lapte în ceai. Taninul din el ucide apetitul.

alimente cu conținut scăzut de calorii care saturează

Roșii-conțin biflavonoizi și vitamine valoroase și substanțele lor de balast pentru piele. Sucul de tomate este un remediu minunat pentru foamete.

alimente cu conținut scăzut de calorii care saturează

Banane-fructele ușor necoapte conțin o mulțime de acizi organici și pectină. Se satură rapid.

alimente cu conținut scăzut de calorii care se satură

Varza-conține bioflavonoizi care vor crea rapid un sentiment de sațietate.

alimente cu conținut scăzut de calorii care saturează

Orezul- Îmbunătățește metabolismul grăsimilor și conține o cantitate mare de fibre.Indispensabil pentru pierderea în greutate.

alimente cu conținut scăzut de calorii care saturează

Lămâi- Bogat în vitamina C, excelent pentru activarea metabolismului grăsimilor, conțin și bioflavonoizi.

alimente cu conținut scăzut de calorii care saturează

Cafea verde - un supliment care reduce pofta de mâncare și furnizează minerale și vitamine valoroase .Click aici pentru site-ul oficial .

Dacă vă odihniți, reduceți alimentele

Cerința zilnică pentru kilocalorii pentru femeile cu vârsta cuprinsă între 18 și 40 de ani este de 2400, iar pentru vârstele de 40 până la 60 de ani este de 2200, peste 60 de ani - 2000. Aceste valori sunt valabile numai dacă purtați un stil de viață intensiv. restul, acestea sunt reduse cu 30%. Tabelul pe care vi-l oferim pentru a putea monitoriza conținutul de energie al meniului dvs. este conceput pentru 100 de grame de produs.