• beneficiile

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Midia cu buze verzi - sfârșitul bolilor articulare
  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44364 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru pierderea în greutate sănătoasă Vizualizată de 35666 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Afișată de 24139 ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutate Vizualizat de 22735 de ori
  • Dieta cu oțet de mere Vizualizat de 19491 ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizat de 19316 ori
  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

„Alimentele sunt medicamente și medicamente” - mâncarea a fost spusă de Hipocrate acum 2000 de ani.

Motivul acestei afirmații este în principal fructele și legumele - adevăratul aliment care este important pentru organism - bogat în vitamine și minerale, proteine ​​și carbohidrați.
Una dintre cele mai discutate probleme este nutriția și rămâne cea mai importantă pentru sănătate. Mulți dintre voi probabil credeți că carnea este cel mai important aliment, iar orice altceva este inutil. Acest lucru nu este în totalitate adevărat, deoarece a fost dovedit de mult timp fructe si legume sunt unul dintre cele mai utile alimente și ar trebui să fie prezente în mod regulat în meniul tuturor. În acest articol vom acorda o atenție specială legume cu frunze. Sunt bogate în clorofilă, săruri minerale și toate vitaminele care întăresc sănătatea și dezvoltarea corpului uman.

Spanac

În primul rând printre cele mai utile legume este aliniat spanac - o sursă excepțională de fier, calciu și alte săruri minerale alcaline. Frunzele de spanac conțin și caroten, care, atunci când sunt ingerate, sunt sintetizate în vitamina A. Prin conținutul de vitamina A spanac este al doilea doar după uleiul de pește. Aceasta legume cu frunze De asemenea, conține vitamina D și B și, de asemenea, nu este inferior citricelor în ceea ce privește vitamina C.

Și cea mai bună parte este că o lire spanac conține 100 mg. formă ușor digerabilă de fier. În ceea ce privește conținutul de proteine ​​- aproximativ 3%, acesta se clasează după fasole și mazăre. ÎN spanac Se găsesc mult mai multe minerale precum potasiu, sodiu, calciu, magneziu, fosfor, iod și sulf. Dacă amesteci puțin spanac cu cartofi, devine un aliment potrivit pentru sugari și copii mici. Pentru că acesta legume conține trabucuri, nu trebuie consumat de persoanele care suferă de gută, deoarece poate agrava evoluția bolii.

Salată verde

Urzica

Urzica se spune că este printre cele mai frecvente ierburi din țara noastră, dar aparține și familiei legume. Urzica este la fel de bogat în proteine ​​ca leguminoasele. Frunzele acestei plante sunt bogate în vitamina C, vitamina A și vitamina K, care este responsabilă pentru proprietățile sale hemostatice. Urzica are proprietăți antialergice, antianemice și antireumatice. Planta poate ajuta în tratamentul pietrelor la rinichi și a bolilor de piele. Printre toate celelalte beneficii urzica are și efect antisclerotic. Citiți mai multe despre Urzică ca medicament.

Pătrunjel

Încă din 1849 din semințele de pătrunjel este un suc extras numit „aniol”. Este un lichid uleios galben chihlimbar, care este substanța activă din pătrunjel. Datorită acestuia, simptomele neplăcute ale menstruației sunt reduse, ajută la afecțiunile rinichilor și ale vezicii urinare. Rădăcinile și frunzele pătrunjel au proprietatea de a excita pofta de mâncare și, de asemenea, de a acționa ca un diuretic. Pătrunjel este o sursă bogată de vitamina A. Când este mușcat de o albină sau de țânțar cu care vă puteți freca pătrunjel și astfel reacția inflamatorie va trece rapid. Pentru a vă proteja împotriva muștelor, puteți utiliza și pătrunjel.

Kiselets

De acum mulți ani măcriș a fost utilizat împotriva dizenteriei, cu scăderea poftei de mâncare și menstruație abundentă. Frunzele de măcriș sunt utilizate în multe medicamente combinate, deoarece conține mult fier. Pe lângă acest frunze legume este, de asemenea, bogat în siliciu și calciu, care sunt implicați în compoziția osoasă. Măcrișul ajută la reducerea mai rapidă a focarelor de tuberculoză la persoanele care suferă de tuberculoză. Măcrișul este util cu un conținut ridicat de vitamine. Îmbunătățește metabolismul și tonifică corpul în ansamblu. In acest legume conțin, de asemenea, acizi organici, dizolvă depozitele de urat din organism, alcalinizează sângele și acest lucru duce la îmbunătățirea proceselor de viață. În tendința de a forma pietre oxalate acest lucru legume trebuie utilizat cu precauție.