dieta

Principala condiție a dietei japoneze este să nu amesteci în niciun caz cantitatea și tipul de mâncare.

Dieta japoneză vizează schimbarea metabolismului și produsele recomandate sunt strict judecate.

Dieta japoneză include următoarele reguli:

- nu folosim sare timp de două săptămâni! În nici o formă. Sarea reține excesul de lichide din corpul uman.

- Ne oprim cu zahărul. Cel mai adesea este motivul formării unor "cercuri" suplimentare în jurul taliei noastre.

- Nu mai folosim pâine și, mai presus de toate, pâine albă.

Nu mai bem alcool. Chiar și 100 g de vin roșu schimbă metabolismul.

Pentru a evita deshidratarea în timpul dietei, este necesar să beți cât mai multă apă. Este bine să beți apă minerală, de izvor sau filtrată. Un litru și jumătate este apa de care ai nevoie pentru a bea pe zi.

Iată meniul dietei japoneze:

DEJUNUL - o ceașcă de cafea amară

PRANZ - 2 ouă fierte

CINA - o bucată de carne, salată cu lămâie

MIC DEJUN - o ceașcă de cafea amară, rusk

PRANZ - 2 ouă fierte

CINA - o bucată de șuncă, salată, un pahar de iaurt

DEJUNUL - o ceașcă de cafea amară.

Prânz - legume, fructe

CINA - 2 ouă fierte, șuncă, salată.

DEJUNUL - o ceașcă de cafea amară

PRANZ - 2 oua fierte tare, suc de morcovi

CINA - carne, salată cu lămâie

MIC DEJUN - morcov ras cu lămâie

PRANZ - pește la cuptor cu roșii

DINNER - omis

DEJUNUL - o ceașcă de cafea amară

PRANZ - 200 g de pui și salată

CINA - 2 ouă fierte și morcov ras

DEJUNUL - o ceașcă de cafea amară

PRANZ - o bucată de carne, fructe

CINA - orice este posibil.

Un element important al aplicării dietei japoneze este utilizarea bețișoarelor de bambus.