Povestea împărtășită din Sport și frumusețe

zile

Despre dieta de 90 de zile
înainte: 7 ani, 14 ore, citit de 1881 ori
Buna ziua
Astăzi sunt în ziua a 14-a a dietei și am slăbit 3 kilograme. Dieta este bună, dar vreau să întreb pe cei care au făcut-o și să știe cum este cel mai bine să o facă . Vreau să răspundă la câteva întrebări. . Ziua 1 - de exemplu mănânci carne cu salată care ar trebui să fie cantitatea?! Cât de mult vrei să mănânci?! sau?! De asemenea, puteți mânca fructe la fiecare două ore, nu? ?
A doua zi - orez, fasole, linte, etc. Această zi este cea mai clară pentru mine și din nou în două ore fructe.
Ziua 3 - Aceasta este cea mai dificilă pentru mine ! Aproape că nu știu ce să mănânc . mănânc paste cu ciuperci și nici măcar nu sunt gustoase dar le mănânc pentru că nu știu ce să mai mănânc . și la cină dulce .
A 4-a zi . fructe . doar fructe la fiecare două ore și migdale crude .
ȘI MULȚĂ APĂ . dar uneori beau altceva . Ce pot să beau? Pe lângă portocala proaspătă și apă? Sunt foarte confuză și poate am o mulțime de greșeli în dietă și pentru asta vreau să mă ajuți într-un fel dacă poți . Mulțumesc anticipat!:)

Comentarii

Lasa un comentariu!

1. Am mâncat cât am vrut. În timp, stomacul tău se micșorează și mănânci mult mai repede și astfel cantitatea este reglată de la sine. Desigur, nu ar trebui să mănânci în exces.

Deci, această dietă este foarte greu de urmat, deoarece trebuie să mănânci aproape același lucru toată ziua. La un moment dat se potrivește. Corpul tău se obișnuiește cu aceeași mâncare și până în a doua lună pur și simplu refuză să piardă mai mult, ba chiar poate câștiga puțin în ciuda dietei. Din experiența personală vă spun. Și atunci când o oprești, mama se spală. La început îl poți păstra câteva zile, dar apoi în 3 zile primești totul înapoi. Nu există o dietă care să o țină timp de 3 luni. (dacă reușești deloc) și apoi să fii slab toată viața, ți-l garantez și vei vedea singur. Trebuie să creați o dietă regulată adecvată.

Am renunțat la ea cu mult timp în urmă. Recomand minus 60. Nu este o dietă, ci un mod de a mânca. Există o carte întreagă, dar este disponibilă și pe forumuri. Este similar cu dieta de 90 de zile, se bazează pe o masă separată, dar nu mănâncă același lucru toată ziua, ci într-o singură masă. Nu aveți limită de cantitate. În consecință, este mult mai ușor de urmărit, nu se potrivește și este mult mai eficient, deoarece descărcați mai ușor (dar mai mult) și nu are efect de yo-yo, chiar dacă vă opriți. Greutatea rămâne mult timp, dar este mai bine să o transformi într-un mod de a mânca pe viață. În prima sau două săptămâni, este posibil să nu pierdeți nimic, deoarece este nevoie de timp pentru ca metabolismul dvs. să crească.

Vă spun asta ca persoană care a încercat mii de diete și până la urmă am ales-o pe aceasta pentru că este cu adevărat eficientă și are un efect de durată și nu este o problemă să o urmați constant. Mi-am vindecat și gastrita cu ea. Și mă simt mai energic.

Bună ziua numărul 1. Nu intenționez să urmez această dietă timp de 90 de zile. Problema nu este mare pentru mine. Am 6 . 7 kilograme de slăbit . M-am înscris la sală ca să le pot pierde mai ușor, dar am avut nevoie doar de o dietă . Vreau doar să spun că astăzi am 16 zile de fructe și am slăbit 2 kilograme și așa cum am spus mai sus îmi mai rămân 6 . 7 kg . Aveam coșuri pe față dar cu dieta de 90 de zile fața mi s-a limpezit mult . Dar așa cum a spus el îți place de mine . Este toată ziua să fii doar pe fructe și apă a doua zi numai pe carne apoi doar pe orez etc. nu este chiar prost . Sunt lucruri pe care vreau să le mănânc, dar nu le pot mânca . Doar îngrozitor . Cred că pentru a opri această dietă sa mananc mai sanatos sa nu mananc dupa 6 . 7 ore si sa ma limitez . Si voi vedea sistemul minus 60 multumesc:)

3. Știi, am urmat o dietă de 90 de zile de mult timp și voi împărtăși din experiența personală cele întâmplate.

Așa că am mâncat ceea ce mi-am dorit (în sensul permis zilei) cu moderare. Stomacul se micșorează și, în cele din urmă - mănânci 1/3 sau jumătate din ceea ce ai mâncat înainte. Dar nu am respectat niciodată regula de a mânca același lucru - am mâncat feluri de mâncare diferite la prânz și seara. Fructele de până la 12-12 ani și jumătate - obligatorii, adesea conduse și numai pe apă în aceste ore. De asemenea, trebuie să respectați orele dintre mese - carne - 4, leguminoase -2, aluat - o oră și jumătate, fructe - 1. Dar nu aduc un castron de orez la fiecare două ore - Am mâncat orez pentru prânz și cartofi pentru cina, de exemplu. În acest fel, caloriile dvs. vor fi de multe ori mai puține și veți pierde mai mult în greutate. Și să știți că în primele zile veți descărca timp de mai multe până la două luni - deja n? puțin. Dar continuu dieta și mă ocup de ea de un an. A devenit pur și simplu un mod de viață - mănânc de toate, dar păstrez greutatea!

Încercați câteva dintre rețetele pe care le-am găsit - de exemplu musaca de soia - adăugați totul doar pentru a înlocui carnea cu soia. Există o diferență, este divină și este pentru a doua zi. Pentru aceeași zi, de exemplu, facem cartofi, orez deasupra, roșii planificate deasupra lor - este fantastic! Pot vorbi multe despre această dietă, mi-a schimbat viața! Aveam 73 de kilograme, supraponderal, hipertensiune arterială. După 90 de zile - 55 de lire sterline, tensiune arterială scăzută sau normală, senzație MINUNATĂ și stimă de sine MAI MARE. Puii au început să se lipească;). Vă doresc succes cu dieta, dacă există ceva ce puteți căuta mai multe informații, nu uitați să verificați.

4. Din aceste diete, cel mult poți obține un ulcer! Mănâncă-o normal. Tăiați doar bomboanele și gata.