Tony De asemenea, combin volumul de carbohidrați în acest fel. Și am auzit asta despre fructe și legume. A fost din dieta separată? Spune-mi mai multe:) tind să încerc. De fapt, am mâncat odată separat din cauza unei probleme stomacale care a dispărut pentru totdeauna, iar efectul secundar bun a fost că am slăbit puțin, deși nu aveam nevoie atunci. Asta a fost cu mult timp în urmă și am uitat exact ce făceai. Cred cu siguranță că există mai multe regimuri sănătoase și că nu este doar Zona:)

despre

Tony, mulțumesc foarte mult pentru clarificările pe care le-am aruncat. Așa că recent încerc să fiu în zonă, dar multe, multe lucruri nu-mi sunt clare, dar faptul este că simt efectul pozitiv.

Bună cenka:) Există acid arahidonic în gălbenuș, iar multe alte alimente se află în „coloana roșie”. Aceasta nu înseamnă că nu ar trebui consumate deloc.
Dacă nu ați citit cartea Noi și zona, merită să aruncați o privire - explică bine dieta și conține o mulțime de sfaturi practice și o varietate de rețete adaptate bucătăriei bulgare.:)

Bună, încă mai am întrebări, care de data aceasta sunt despre fasole, linte, mazăre, greutatea din masă este pentru produs gătit sau gata preparate? Vivi, chiar nu am citit cartea doctorului Sears, am doar o mică idee despre ceea ce am trecut în revistă de aici și de colo și, bineînțeles, din versiunea electronică a „Zonei”. Dar când am întoarceți-mă în Bulgaria cu siguranță voi cumpăra ambele cărți. Ei bine, sunt deja un fan pasionat al acestei diete în care pentru prima dată mi se întâmplă să nu am dorința de a mânca lumea:):)

Tony Vă mulțumesc din suflet pentru această postare lungă și atât de bine scrisă! Auzisem că fructele nu trebuie consumate la desert, dar îl uitasem foarte bine! Vă mulțumim că ne reamintiți toate aceste lucruri utile. Despre aportul de apă cu fructe - nu știam deloc. Deci, probabil că nu este bine să faci un shake proteic cu o portocală, de exemplu, și să adaugi apă sau gheață?
Ceea ce îmi place cel mai mult este că tu spui: „Nu ar trebui să urmăm literă cu literă nimic în vreo filozofie alimentară”. Sunt, de asemenea, pe acest principiu și nu numai în ceea ce privește nutriția:)
Ești foarte util pentru noi într-adevăr, mă bucur foarte mult că ești aici!

Preț:) Fasolea, linte, mazăre se dau crude. Puteți descărca cartea The Barry Sears Zone de pe pagina Link-uri.

Dacă o persoană este vegetariană și nu dorește să consume ulei de pește sub nicio formă, cum obținem cantitățile necesare de acizi grași esențiali omega 3? După cum văd, semințele de in nu sunt o alegere bună. orice alte opțiuni?