Un loc pentru întrebări, răspunsuri, impresii personale și multe altele

zonei

  • CăutareReveniți la siteTabel de blocuri
  • Forum de acasăPierderea în greutate prin control hormonal
  • Schimbați dimensiunea fontului
  • Imprimare

  • Întrebări și răspunsuri
  • Înregistrare
  • introduce

Pierderea în greutate în zonă - Subiectul 2

Re: Pierderea în greutate în zonă - Subiectul 2

din Katerinka »Vin 07 Aug 2015 10:53

Re: Pierderea în greutate în zonă - Subiectul 2

Re: Pierderea în greutate în zonă - Subiectul 2

din negat1ve »Sâmbătă 08 august 2015 22:05

Există o ușoară îmbunătățire în mine și am - 6 kg. luna aceasta. Pentru perioada 04.06 - 04.08.15 sunt:
- kg: 10 kg.
- talie: 7,5 cm.
- coapse: 3 și 2,5 cm.
Rezultatele pot fi satisfăcătoare, poate mă așteptam la mai multe având în vedere că, pentru întreaga perioadă, am doar două abateri de la dieta zonei din cauza călătoriilor. Urmez totul până la grame, singura abatere pe care mi-o permit relativ des este puțin 0,1% lapte proaspăt în cafea după ce m-am ridicat sau uneori în ceai. Un deget de lapte proaspăt într-o ceașcă de cafea nu ar trebui să fie cine știe ce.

De obicei, după a 4-a oră de masă, simt de obicei ceva de genul unei combinații de foame, epuizare și dificultăți de concentrare, ceea ce este ciudat având în vedere că măsoară și urmăresc totul la propriu și până acum ar trebui să fiu zonat. Conform schemei de ajustare hormonală a site-ului:

Trebuie să mențin nivelurile de proteine ​​și să reduc carbohidrații cu un bloc. Acest lucru se aplică întregului aport zilnic (mănânc 11 blocuri pe zi, adică să fiu 11 BP + 10 BV + 11BM) sau pentru fiecare masă separată?

Este posibil să nu mă aflu în zonă pentru că lucrez periodic noaptea și când programul meu este așa mă duc la culcare dimineața și de facto iau micul dejun la ora 12. la prânz, iau prânzul la ora 17:00. etc. . Nu este în totalitate așa pentru mine, dar se întâmplă când sunt treaz noaptea.

Re: Pierderea în greutate în zonă - Subiectul 2

din Manie »Sâmbătă 08 august 2015 22:43

Re: Pierderea în greutate în zonă - Subiectul 2

din negat1ve »Sâmbătă 08 august 2015 23:13

Pot lega aceste tabele sau un calculator mai precis pentru a determina blocurile de proteine?

Conform calculatorului site-ului, acesta calculează 11 blocuri pentru un stil de viață relativ sedentar (lucrez aproape în întregime pe un computer, nu poți spune că am multă activitate fizică) și dă 14 blocuri doar setând „Stil de viață activ (5) ori 30 de minute sau o oră pe săptămână) ". În luna mai a anului trecut este o vizită la sală sau o activitate fizică serioasă. În ultima vreme am încercat să mă mișc mai mult pe jos și să nu folosesc lifturi, dar nu poți spune că așa este.

Re: Pierderea în greutate în zonă - Subiectul 2

din Valeria33 »Luni 17 august 2015 19:18

Re: Pierderea în greutate în zonă - Subiectul 2

din cai »Sâm 29 august 2015 20:35

Re: Pierderea în greutate în zonă - Subiectul 2

din Manie »Sâm 29 Aug 2015 21:41

Re: Pierderea în greutate în zonă - Subiectul 2

din cai »Mar 01.01.2015 19:26

Re: Pierderea în greutate în zonă - Subiectul 2

din Katerinka »Vin 11 septembrie 2015 ora 14:00

Re: Pierderea în greutate în zonă - Subiectul 2

din cai »Sâmbătă 12 septembrie 2015 20:43

Re: Pierderea în greutate în zonă - Subiectul 2

din cai »Sâmbătă, 12 septembrie 2015, 20:59

Re: Pierderea în greutate în zonă - Subiectul 2

din Katerinka »Duminică 13 septembrie 2015 15:59

Re: Pierderea în greutate în zonă - Subiectul 2

din Katerinka »Miercuri 14 octombrie 2015 16:23

Re: Pierderea în greutate în zonă - Subiectul 2

din Manie »Miercuri 14 octombrie 2015 16:54

Re: Pierderea în greutate în zonă - Subiectul 2

din Katerinka »Miercuri 14 octombrie 2015 23:14

Re: Pierderea în greutate în zonă - Subiectul 2

din negat1ve »Miercuri 18 noiembrie 2015 15:15

Voi încerca să fac câteva modificări în dieta mea pentru a vedea dacă această problemă a foamei dispare. Ezit un pic dacă urmez această schemă:
http://www.vzonata.com/Hormonalna-nastroika.php
și păstrați cantitatea de proteine, dar reduceți carbohidrații cu un bloc; pentru a crește numărul total de blocuri zilnice de aport de la 11 la 14 pe măsură ce obțin dacă setez „Stil de viață activ (de 5 ori pe săptămână timp de 30 de minute sau o oră)” sau fac ambele în același timp.

Am fost în blocul 13-14 în urmă cu ceva timp timp de aproximativ două săptămâni și, din câte îmi dau seama, momentul cu foamea după a 4-a oră după ce am mâncat a fost acolo, iar departamentul a încetinit semnificativ procesul de slăbire. Am un podometru și văd că fac 10.000 - 13.000 de pași pe zi când sunt în mișcare și evit să folosesc lifturi etc. Se clasează în aceste „de 5 ori pe săptămână timp de 30 de minute sau o oră”? Excepția este când sunt după un schimb de noapte și dorm jumătate din zi și/sau weekenduri când încerc să mă odihnesc. Încă nu iau ulei de pește și alte suplimente. Bău în mod regulat puțin peste 3 litri de apă de unde iau un calculator, mă uit și acum când am introdus datele actuale, cantitatea a scăzut la 2,85 litri.

Nu vreau să fac această gimnastică chiar acum, dar știu că odată cu viitoarele sărbători de Anul Nou va trebui să mă abat puțin de la nutriția zonei. Într-un fel sau altul, nu voi slăbi mult, cel puțin pentru a vedea dacă nu va funcționa mai bine dacă schimb lucrurile puțin.