greutate

Puteți bea cafea și ceai, dar aveți grijă în loc de zahăr, folosiți un îndulcitor. Cu această dietă veți scăpa de kilogramele în plus și veți vedea rezultatele în câteva zile.

Mic dejun: o ceașcă de cafea, o linguriță de boabe de grâu și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

Prânz: alegeți una dintre cele două opțiuni:

Orez, 2 roșii, ciuperci umplute și brânză degresată.

Legume fierte sau cartofi copți, salată de roșii și mazăre.

Desert: o găleată de iaurt cu căpșuni și struguri.

Gustare după-amiaza: iaurt degresat cu câteva nuci.

Cina: iaurt cu bucăți de fructe (mere, piersici, pere.).

Această dietă nu este recomandată persoanelor cu colesterol ridicat sau pietre la rinichi, deoarece conține o cantitate mare de calciu și fosfor.

Dieta nu trebuie ținută mai mult de 2 săptămâni.

  •