Începeți anul cu detoxifiere - o modalitate ușoară și gustoasă de a vă curăța corpul!
Stomacul și ficatul vă vor fi ușurate după excesul de Crăciun și întregul corp va primi mai multă energie atunci când va scăpa de toxine. Există un alt beneficiu - te vei scufunda puțin. Nu ți se pare grozav?! Cu doar două sucuri proaspete de fructe sau legume pe zi veți realiza miracolul!
O mulțime de alimente grase, dulciuri, alcool și ce nu în timpul vacanței - nu trebuie să fii nutriționist pentru a înțelege că acesta nu este modul perfect de a mânca . Și mai mult, corpul nostru îl sugerează prin dureri de stomac, oboseală, dureri de cap și pentru a acoperi slănina pe ici pe colo.
Prin urmare, după sărbători este cel mai bun moment pentru a începe detoxifierea pentru a curăța corpul.
Nu vă fie frică de detoxifiere
Mulți oameni consideră că detoxifierea este ceva teribil și înfricoșător, cum ar fi consumul de litri de poțiuni amare și mestecarea de ierburi ciudate. Aceasta este o mare greșeală. Curățarea (detoxifierea) corpului poate fi gustos și ușor.
Există o greșeală obișnuită - oamenii încep brusc, fără niciun fel de pregătire. Pentru a avea cel mai bun rezultat posibil, trebuie să progresezi pas cu pas și să permiți organismului să se obișnuiască.
Detoxifierea cu fructe și legume este delicioasă și eficientă
Cea mai bună sursă de antioxidanți sunt fără îndoială fructele și legumele proaspete. Niciun supliment sau vitamină artificială nu poate înlocui „alimentele vii”, deci consumă-le cat de mult poti - nu poți greși. Există o regulă generală: cu cât culoarea fructelor și legumelor este mai închisă, cu atât efectul detoxifiant este mai puternic. Prin urmare, cele mai bune sunt: varza roșie; sfeclă; struguri negri, fructe de padure; varza (varza salbatica); țelină; broccoli si rosii, dar gradina:)
Să știți că tot felul de fructe și legume au un efect de „curățare” asupra organismului. Deci, dacă nu vă plac tipurile enumerate mai sus, puteți începe prin stoarcerea merelor sau a morcovilor.
Și de ce este important să faci sucuri? Nu este suficient dacă mâncăm mai multe fructe și legume?
Problema este că detoxifierea prin consumul de suc proaspăt stors este mult mai bună decât consumul de fructe întregi. Motivul pentru aceasta este că organismul nostru nu poate prelucra celuloza grosieră, care se găsește în principal în cojile și pulpa plantelor. Producerea sucurilor (sau sucurilor) separă aceste părți ale produselor, astfel procesul digestiv se concentrează pe absorbția vitaminelor, mineralelor și enzimelor care sunt „curățători” corpul nostru și crește sistemul imunitar. În loc să digere fructe și legume întregi ore întregi, stomacul tău va absorbi aproximativ 80% din substanțele nutritive din sucul proaspăt în doar 15 minute.
Pentru începători, este suficient să înlocuiți micul dejun cu două sucuri consecutive la fiecare 2 ore înainte de prânz și gata! Dar efectul va fi anulat dacă încă „la prânz” sau la cină „alunecați” un hamburger cu cartofi prăjiți, generos acoperit cu maioneză și ketchup. Deci, în timpul detoxifierii, mâncați alimente ușoare care vă vor ajuta să vă curățați corpul.
Când te obișnuiești cu acest regim, poți încerca să consumi sucuri toată ziua. Aceasta este o detoxifiere mai completă. O astfel de curățare are un efect excelent și veți reîncărca cu multă energie '.
Detoxifiere fără frontiere!
Puteți bea sucuri în loc de un mic dejun solid sau cină. Fii creativ și combină tot felul de fructe și legume pe placul tău! Încercați următoarele combinații:
1) mere și morcovi
2) varză, sfeclă și mere
3) varză, țelină, castravete, pere și o felie de lămâie
Adăugați o bucată de ghimbir, care vă va face sucul picant, dar îl va face mai puternic x3!
Storcatorul - cel mai important lucru pentru sucul de calitate
Dacă doriți să obțineți cel mai bun suc dintr-o gamă foarte largă de fructe și legume, inclusiv rădăcini și legume cu frunze verzi, trebuie să aveți un storcător cu caracteristicile potrivite. „Sucul viu” se face cu un storcător. Cea mai bună alegere este fără îndoială grupul de mașini de presat sucuri cu viteză redusă, care sunt universale și pot prelucra cu ușurință orice tip de fructe sau legume. Ele păstrează substanțele nutritive cele mai utile extragându-le din produs și transformându-le în sucul de putere de care avem nevoie pentru detoxifiere. Aceste storcătoare sunt, de asemenea, foarte ușor de curățat și asamblat în câteva secunde, astfel încât să nu vă pierdeți timpul spălând și agitând în bucătărie.
Juicing - un pas către un stil de viață mai sănătos!
- Detoxifiere și scădere în greutate după sărbători - Diete - Sănătate
- Strugurii - un leac pentru rinichii naturii - Sănătate și Frumusețe
- Vihra Petrova cu o metodă puternică de slăbit după vacanță! (Vezi aici)
- Sunt patch-uri de dezintoxicare pentru fraudarea sănătății piciorului?
- Sănătate din natură! Supliment alimentar opțional - extract de cafea verde, acai sau zmeură