pentru

Dacă întrebăm 10 persoane de ce fac sport, 8 dintre ei vor răspunde - să aibă picioare și fund mai strânse, să întâlnească oameni noi și interesanți, pentru că este la modă ... Dacă avem noroc unul sau doi ar răspunde - Eu joc pentru sănătate. Este important să vă mișcați și dacă acest lucru se întâmplă, motivația rămâne în plan secund chiar dacă se datorează contactelor sociale. Petrecem în medie 70 de ani în corpul nostru și este bine să facem din ea o casă în care ne place să trăim.

Înotul este un sport extraordinar și este o adevărată fitness pentru sistemul cardiovascular, deoarece încarcă întregul corp. În plus, scufundat în apă devine automat mai ușor și vă permite să efectuați multe exerciții pentru a întări sistemul musculo-scheletic. Articulațiile sunt încărcate minim și riscul de rănire este aproape zero. Înotul dezvoltă mușchii spatelui, brațelor, vițeilor, nu este nimic mai atractiv decât un bărbat care înoată regulat, el este un adevărat David - idealul frumuseții masculine.

Alergatul este foarte potrivit dacă vrei să slăbești, deoarece arde ușor calorii. Reduce tensiunea arterială și riscul de infarct. Menține tonusul muscular, reduce agresivitatea și furia, doar după câțiva kilometri de alergare te vei simți mult mai liniștit. Alergarea îmbunătățește starea de spirit, deoarece crește nivelul endorfinelor, iar aceasta este baza sentimentului de fericire.

Ciclism. Durează doar 40 de minute pentru a arde 500 de calorii. O putem face în parc sau la sală tot timpul anului. Îmbunătățește coordonarea și tonusul muscular.

Dacă nu-ți place nimic din cele spuse până acum, poți merge doar pentru sănătate. Recomandarea noastră este de 10.000 de pași pe zi și este timpul să obțineți un submeter cu care să le puteți măsura. Pune-l în buzunar și înainte de a pleca acasă, după serviciu, verifică câți pași ai făcut. Implică-ți familia în acest lucru și organizează o competiție de mers pe jos în familie. Fă-l distractiv!

Amintiți-vă că sănătatea dvs. este doar responsabilitatea dumneavoastră. Ai grijă de el după cum este nevoie.