• ajută organismul

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Midia cu buze verzi - sfârșitul bolilor articulare
  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44361 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru pierderea în greutate sănătoasă Vizualizată de 35665 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Afișată de 24135 ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutate Vizualizat de 22733 ori
  • Dieta cu oțet de mere Vizualizat de 19489 ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizat de 19313 ori
  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

În general în societatea noastră modernă ficatul este expus la o serie de factori de risc: supraalimentare, aportul prea mult procesat și mancare prajita, poluare de mediu, stres, fumat, primirea de cantități mari de alcool. Ca urmare a sărbătorilor, acești factori sunt exacerbați și trebuie să acordăm o atenție specială detoxifiere dupa ei. Deoarece atunci când ficatul este supraîncărcat, o serie de procese adverse încep să aibă loc în organism: afectarea metabolismului și depozitării grăsimilor, în special în talie, durere și etanșeitate la nivelul ficatului (chiar sub piept), incapacitatea de a procesa toxinele în corp, erupții cutanate bruște, senzație de greutate, lipsă de energie, funcție imună redusă.

Care sunt cele mai bune alimente pentru curățarea ficatului?

Usturoi

Chiar și o cantitate foarte mică de usturoi adăugată la un vas sau salată are capacitatea de a activa enzimele hepatice, care la rândul lor elimină toxinele din organism. Motivul este că usturoiul conține două ingrediente puternice: alicină și seleniu, care susțin foarte mult puterile de curățare ale organismului.

Grapefruit

Grapefruitul este bogat în antioxidanți și vitamina C și astfel curăță toxinele din organism. Pregătește-te pentru cea mai bună acțiune suc de Grapefuit dimineața devreme, care se va activa enzime hepatice și te va ajuta să simți și să arăți mai bine.

Napi și morcovi

De obicei iarna salata de napi si morcovi e foarte util pentru ficatul tau. Aceste legume sunt bogate în flavonoide vegetale și beta-caroten, care curăță corpul și sunt extrem de utile pentru funcția ficatului.

Ceai verde

Ceaiul verde este una dintre cele mai utile băuturi pe care le putem prepara și savura atât pe vreme rece, cât și caldă. Conține antioxidanți ai plantelor, care se numesc catehine și îmbunătățesc puterile de curățare ale organismului. De aceea, pregătiți-vă cât mai des posibil din băutura aromată.

Legume cu frunze verzi

Legumele cu frunze verzi sunt foarte bune pentru eliminarea toxinelor din corp și vestea și mai bună este că le putem consuma crude, în compoziția de smoothie-uri, precum și gătite într-un vas. Verdele cu frunze sunt bogate în plante clorofilă, care elimină acumulările toxice din sânge. Frunzele verzi au chiar capacitatea de a neutraliza metalele grele, substanțele chimice și pesticidele din sângele care se acumulează din contactul zilnic cu mediul poluat. Citiți mai multe despre beneficiile salatelor verzi aici.

Avocado

Avocado (12 rețete cu avocado citite aici) este un superaliment și conține una dintre cele mai utile grăsimi pe care le putem consuma. Consumul ajută organismul să sintetizeze compusul chimic glutation, pe care corpul îl folosește pentru a elimina acumulatul toxine.

Merele

Merele conțin pectină, ceea ce ne ajută să curățăm sistemul digestiv de substanțele dăunătoare acumulate în el. Acest proces susține și activitatea ficatul, deoarece cu un sistem digestiv curat și funcțional, ficatul poate controla conținutul total de toxine din organism.

Ulei de masline

Cantitatea medie de uleiuri adăugate la meniul zilnic, cum ar fi uleiul de măsline, uleiul de semințe de in sau uleiul de cânepă, sunt foarte bune pentru organism, inclusiv ficatul. Pentru a elimina toxinele din organism, este important să le luați grăsimi utile, prin care substanțele nocive sunt mai ușor eliminate.

Cereale

Dacă nu adăugați suficiente cereale sănătoase în meniul zilnic, este momentul să vă schimbați obiceiurile. Pariați pe quinoa, mei și făină integrală. Este important să evitați cerealele care conțin gluten. Glutenul este destul de iritant pentru ficatul și de aceea este important să o evităm cât mai mult posibil.

Legume crucifere

Dacă adăugăm mai multe legume crucifere în dieta noastră, organismul va sintetiza mai mult glucosinolat. Acest lucru va ajuta organismul să sintetizeze mai multe enzime hepatice, ceea ce este o veste minunată pentru detoxifiere mu. Acesta este unul dintre principalele motive pentru a crede că cruciferele protejează împotriva bolilor precum cancerul.

Lămâi și tei

Se știe că sucul de lămâie este utilizat pentru greață și, în general, în tulburări funcțiile sistemului digestiv. Motivul constă în faptul că lămâia și varul conțin multă vitamină C. Vitamina C este extrem de importantă pentru organism - ajută organismul să sintetizeze din Substanțe dăunătoare cele care pot fi dizolvate în apă și, prin urmare, excretate în urină și sudoare.

Nuci

Nucile conțin concentrații mari de aminoacizi arginină, care ajută organismul să proceseze și să elimine amoniacul și compușii săi. Nucile sunt, de asemenea, bogate în substanțe glutation și acizi grași omega-3, care ajută detoxifiere.

Varza, care este, de asemenea, un aliment tipic de iarnă, stimulează două enzime hepatice și astfel ajută pentru curățarea corpului. Varza poate fi consumată în mai multe variante diferite, inclusiv ca varza acra, care este plăcut de mulți oameni.

Curcumă

Printre condimente turmericul este extrem de util pentru ficatul, în general pentru organism și protejează împotriva diferitelor boli. Puteți să-l adăugați atât mâncărurilor vegane și vegetariene, cât și cărnii, puteți adăuga un vârf de condiment la smoothie.