iar despre pierderea în greutate se vorbește atât de mult încât este greu pentru om .
7 mituri despre slăbire în care nu crezi.
iar despre pierderea în greutate se vorbește atât de mult încât este dificil să înțelegem ce este adevărat și ce este un mit. Din Marea Britanie au dezvăluit 7 dintre miturile despre pierderea în greutate.
1. Exercițiul extrem este singura modalitate de a slăbi
Neadevarat. Pierderea în greutate cu succes implică mici modificări la care vă puteți lipi mai mult timp. Aceasta înseamnă să fii mai activ în viața ta de zi cu zi. Adulții ar trebui să aibă cel puțin 150 de minute de activitate fizică în fiecare săptămână - cum ar fi mersul pe jos sau mersul pe bicicletă, iar persoanele supraponderale ar trebui să aibă nevoie de mai mult decât atât pentru a slăbi.
Pentru a slăbi, trebuie să arzi mai multe calorii decât consumi. Acest lucru se poate realiza mâncând mai puțin, mișcându-vă mai mult și, în cel mai bun caz, combinând ambele.
2. Glucidele te fac sa te ingrasi
Dacă le consumați în cantități corecte și ca parte a unei diete echilibrate, carbohidrații singuri (adică fără unt, sosuri cremoase etc.) nu vor duce la creșterea în greutate.
Consumați carbohidrați precum orezul brun și pâinea integrală, recomandat de Serviciul Național de Sănătate din Marea Britanie.
- 8 alimente care ajută la pierderea în greutate - Ultimele noutăți de la
- 8 ani mai târziu și atâtea evenimente Ce se întâmplă cu actorii din; Neveste disperate; astăzi
- 4 moduri în care ghimbirul ajută la slăbire Bulgaria News
- Căsătoria poate fi la fel de bună pe atât de rău pentru sănătatea ta - Ultimele știri din
- Algoritmul determină cât va trăi o persoană - urious Curios • știri despre stilul de viață,