Continuăm cu seria în care vă spunem ce este detoxifierea, cum se acumulează toxinele în corpul nostru și cum le putem curăța. După ce am studiat cu atenție modalitățile interne de curățare a corpului, iată cum o putem face extern.
Limitați chimia în viața de zi cu zi
Primul și cel mai important pas! Când ați citit ultima dată ingredientele de pe pachetul dvs. de șampon? Săpunurile, balsamurile, deodorantele, cremele hidratante și alte produse de înfrumusețare sunt de obicei pline de substanțe chimice și toxine care se acumulează în timp în piele, păr și unghii.
Din fericire, există deja suficiente produse organice pe piață care vă protejează sănătatea. Desigur, există diverse rețete de măști și creme de față cu produse naturale pe care le poți prepara singur acasă.
Exfolierea
Masajul uscat cu o perie îmbunătățește circulația sângelui și exfoliază pielea. Se face cu ajutorul unei perii moi, cu care îți masezi pielea cu mișcări circulare lente. Ideea acestei practici este de a îmbunătăți circulația sângelui și acțiunea limfei pentru a curăța corpul.!
Un bun masaj uscat înainte de duș va separa celulele epiteliale moarte, pe care le veți spăla cu ajutorul unui duș. De asemenea, este extrem de util în lupta împotriva celulitei, deoarece îmbunătățește circulația sângelui (limfa și sângele) în zona specifică, care hrănește și înmoaie colagenul și îl îndepărtează rapid. Creșterea fluxului sanguin netezește pielea și o face să arate mai bine!
Când se masează uscat cu o perie, este important să se evite zonele mai sensibile și mai dureroase de pe piele și față. Nu vă periați niciodată pielea după arsuri solare! Cea mai ușoară cale pentru un masaj uscat este să o faci înainte de a face duș sau baie.
Ungere
Masarea corpului cu uleiuri naturale imediat după masajul cu perie uscată va ajuta la eliminarea mai bună a toxinelor și a circulației sanguine. Masajul îmbunătățește procesul metabolic și tonifică corpul. Desigur, nu este nevoie să menționăm marea senzație de relaxare și prospețime pe care o experimentăm ulterior. Cele mai potrivite pentru masajul de detoxifiere sunt nuca de cocos (are efect de răcire) și uleiul de susan (efect de încălzire), ușor încălzit într-o baie de apă. Puteți adăuga la ele câteva picături de ulei esențial (lavandă, portocală, lămâie) pentru efect de aromă. Aplicați uleiul încălzit cu mișcări fine și ușoare pe corpul uscat, începând de la cap și terminând cu un masaj la picioare. Folosiți timpul când vă faceți toaleta de dimineață, astfel încât uleiul să se absoarbă adânc în piele. După 15 minute, faceți un duș sau o baie caldă (dar nu fierbinte).
„Da” la saună și baie de aburi
S-au scris și s-au spus multe despre efectele benefice ale saunei fierbinți asupra corpului uman. Nu numai că îmbunătățește circulația sângelui și întărește sistemul imunitar, dar ajută și la eliminarea toxinelor acumulate în organism prin transpirație. Acesta este probabil unul dintre cele mai rapide și mai sigure moduri de a îndepărta murdăria.
Sauna nu numai că accelerează procesele din corp, ci și îmbunătățește funcționarea pielii, care, ca cel mai mare organ din corpul uman, acumulează cele mai multe impurități, care prin stimularea procesului de transpirație, sunt eliberate din corpul uman și, astfel, corpul purifică.
Se estimează că, în timpul unui sejur de 15 minute în saună, o persoană pierde între 0,5 și 1,5 litri de apă și, prin urmare, este important să beți multe lichide înainte și după șederea dvs. în saună. Nu este recomandat să mănânci cu 30 de minute înainte de ședere.
Este extrem de util să faceți un duș răcoros după ce ați folosit sauna.
Respiraţie
Cel mai important element care trece prin fluxul sanguin este oxigenul - iar corpul tău are nevoie de el în cantități mari. Respirația ajută circulația oxigenului către țesuturile corpului și eliberarea de toxine. Nu întâmplător ei numesc respirația „purificatoare”!
Respirația profundă și conștientă în timpul exercițiilor de meditație și respirație este o modalitate excelentă de a detoxifica corpul și mintea.
Sport
Activitatea fizică nu face parte doar dintr-un program de aspect bun, ci și ajută corpul să scape de impurități. Încearcă să transpiri bine cu câteva antrenamente pe săptămână. De ce și cum vă vom spune săptămâna viitoare.
- Opțiuni pentru scăderea în greutate în timpul iernii (meniu vegetarian) - Partea a doua Dieta
- Bolile copiilor de care fiecare părinte ar trebui să fie conștient - partea 1
- De ce femeile ar trebui să funcționeze diferit față de bărbați - Partea 3 - Programe de fitness online
- Dieta ta de iarnă - Pași de modă
- Dislipidemia - problema timpurilor moderne