etape

Sănătatea fiecăruia depinde de capacitatea organismului de a procesa și excreta toxine. Majoritatea oamenilor au nevoie de detoxifiere gravă din cauza poluării mediului, a produselor cosmetice toxice și a alimentelor procesate. De aceea este important să susțineți ficatul în sarcina sa importantă de detoxifiere.


Principala modalitate de a scăpa de toxine este prin ficat. Este unul dintre cele mai muncitoare organe din corp, care purifică sângele, produce bilă, procesează hormoni, stochează vitamine importante, minerale și fier. Când ficatul nu funcționează corect, nu putem prelucra alimentele în mod optim, în special grăsimile.

Semne că ficatul nu funcționează corect


Unele simptome indică faptul că ficatul nu funcționează corect, cum ar fi balonare și gaze, reflux acid și arsuri la stomac, constipație, îngălbenirea pielii și a ochilor (icter), incapacitate de a pierde în greutate, schimbări de dispoziție cu anxietate și depresie, urină închisă la culoare, rozacee, oboseală cronică, transpirație crescută, apetit slab, vânătăi ușoare.
Putem susține activitatea ficatului prin curățare.

Cei 5 pași pentru detoxifierea ficatului sunt:
1. Elimină alimentele toxice
2. Bea sucuri de legume crude
3. Mănâncă alimente bogate în potasiu
4. Bea suplimente cu ciulin de lapte, curcuma, radacina de papadie
5. Mănâncă ficat

Elimină alimentele toxice
O dietă bogată în alimente procesate pune ficatul în pericol. Uleiurile rafinate, zahărul alb, alimentele cultivate în mod convențional și carnea sunt toxice pentru organism. Grăsimile hidrogenate, numite și grăsimi trans, cresc riscul bolilor cardiovasculare cu 25% și duc la creșterea inflamației în organism.

Nitrații și nitriții sunt adăugați la semifabricate, preparate rapide și carne, care prezintă riscuri grave pentru sănătate. Acestea sunt adăugate pentru a conserva alimentele mai mult timp, pentru a preveni dezvoltarea bacteriilor și pentru a păstra culoarea. Dar ele pot fi înlocuite cu alimente mai sănătoase pentru ficat.

În loc de cârnați, puteți folosi carne organică prăjită pentru sandvișuri, prânz sau mic dejun. În loc de chipsuri și gustări, pariați pe fructe, nuci, bare de casă sau bomboane din fructe și nuci, morcovi tăiați felii și multe altele. legume.

Pe lângă o dietă sănătoasă, este important să vă asigurați că enzimele digestive funcționează optim. Problemele cu enzimele hepatice contribuie, de asemenea, la boli hepatice și sunt legate de boli digestive, cum ar fi boala Crohn.

Sucuri de legume crude
Este practic imposibil să mănânci atâtea legume necesare pentru curățarea ficatului de calitate. Cu ajutorul sucurilor, putem lua cele 4-5 mese vegetale necesare cu legume organice, curate. Sub formă de sucuri pot fi luate și nu atât de gustoase și plăcute legume.

Ca sucuri, legumele sunt mai ușor de digerat și mai repede absorbite. Legumele ideale pentru curățarea ficatului sunt varza, conopida și varza de Bruxelles. Nu sună foarte gustos, dar li se pot adăuga și alte legume precum morcovi, sfeclă, castraveți, verdețuri. Pot fi adăugate condimente precum pătrunjel, mentă etc. Aceste sucuri ajută, de asemenea, la echilibrarea echilibrului alcalin-acid din organism.

Morcovii sunt importanți pentru curățarea ficatului. În ficat, beta carotenul este transformat în vitamina A pentru a elimina toxinele și pentru a reduce grăsimile din ficat. Se poate face suc purificator de morcovi, ghimbir, castraveți și portocale.

Alimentele bogate în fibre ajută la digestia și excreția toxinelor prin tractul gastro-intestinal. Rădăcina de ghimbir calmează tractul digestiv, reduce gazele și are efecte antiinflamatoare.

Alimente bogate în potasiu
Luăm necesarul de 4700 mg de potasiu pe zi? Probabil ca nu. Alimentele bogate în potasiu ajută la reducerea tensiunii arteriale sistolice, a colesterolului, a sănătății cardiovasculare bune și a purifica ficatul. În loc de suplimente, puteți lua mai multe alimente bogate în potasiu.

Important - dacă aveți un exces de potasiu în rinichi, alimentele bogate în potasiu trebuie consumate cu moderare!

Aditivi cu ciulin de lapte, păpădie și turmeric

  • Spin alb este regele ierburilor detoxifiante, care ajută la eliminarea metalelor grele acumulate, a drogurilor, a toxinelor din mediu și a alcoolului. De asemenea, ajută la reducerea efectelor nocive asupra ficatului după chimioterapie și radiații. Ingredientul activ silimarina întărește rezistența pereților celulari în ficat și susține regenerarea.
  • Curcumă reduce durerile articulare, acționează ca un antidepresiv, este bun pentru digestie, ajută la echilibrarea zahărului din sânge, susține țesutul hepatic sănătos și metabolismul hepatic. Curcuma a făcut obiectul multor studii actuale cu beneficii în Alzheimer, cancer, depresie, osteoartrita, glanda mamară și prostată sănătoase, dureri cronice etc.
  • Radacina de papadie este un diuretic natural, facilitând eliminarea toxinelor de către ficat. De asemenea, întărește sistemul imunitar, echilibrează glicemia, ameliorează arsurile la stomac și calmează digestia. Este bogat în vitamine și minerale.
  • Rădăcină de brusture la fel ca păpădia, ajută la detoxifiere prin purificarea sângelui și susținerea ficatului. La fel ca ciulinul de lapte și rădăcina de păpădie, acesta poate fi luat ca supliment sau ca ceai.

Consumul de ficat
Ficatul vițeilor care pască sau ficatul de pui este bogat în vitaminele A și B, fier, acid folic, colină, zinc, crom. Este unul dintre alimentele saturate cu ingrediente utile.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.