mașinii


Intrebarea: stiu antrenament gratuit cu greutăți sunt cele mai bune pentru dezvoltare puterea și rezistența la nivelul mușchilor, dar când sunt atât de scumpe folosite echipament de sala?

Răspuns: Greutatea liberă ar trebui să fie întotdeauna alegerea preferată la antrenamentul tău de rezistență sau de rezistență, dar și mașinile au un loc în sala de sport - mai ales dacă te antrenezi pentru rezultate estetice.


Antrenamentele trebuie să începi cu greutati gratis, dar cand oboseală începe să primeze, puteți încărca grupa musculara ramasa s exerciții de mașină, care izolează exact acest mușchi, punând astfel în el sânge suplimentar proaspăt. De exemplu, dacă este într-un anumit Instruire vrem să subliniem cufăr, începem cu exerciții pe bancă, și terminăm mașină cu punte cu flysch sau o mașină care înlocuiește banca.

Pentru performanțe mai bune la antrenament de forță, va trebui să te bazezi pe greutăți libere grele, care presupun mișcări ale mai multor articulații pentru a determina controlul mușchilor întregului corp greutate libera. Și dacă vrei umfla un anumit mușchi specific cu sânge pentru a-l face mai umflat, trebuie să-l umpleți la maxim și numai cu sânge, și asta se întâmplă mai departe mașinărie, ceea ce îl face sigur și în formă bună odată cu exercițiul.

Articole sportive din magazinul nostru online


Și mașinile a sustine exercițiile rămase. De exemplu, dacă aveți mai slab mușchii spatelui și nu vă puteți antrena sau ați suferit o vătămare și nu trebuie să vă antrenați, puteți folosi mașini ca înlocuitor.