Sănătatea și bunăstarea fiecăruia depinde de cât de bine îndepărtează și elimină toxinele corpul lor. Cu expunerea la toxine de mediu, produse toxice de îngrijire a corpului și alimente procesate, majoritatea oamenilor au nevoie disperată de o problemă gravă detoxifiere! Curățenia ficatului este o modalitate excelentă de a face acest lucru.

Unul dintre principalele moduri în care organismul răspunde la toxine este prin ficat. De fapt, ficatul este unul dintre cele mai dificile organe din corp. Lucrează neobosit pentru detoxifierea sângelui ne; necesare pentru digestia grăsimilor; descompune hormonii; și stochează vitamine esențiale, minerale și fier. Când funcția ficatului nu este optimă, nu putem digera alimentele în mod corespunzător, în special grăsimile.

Care este funcția ficatului ?

ficatului

Unele principalele funcții ale ficatului include:

  • Prelucrarea substanțelor nutritive absorbite de intestine, astfel încât acestea să fie absorbite mai eficient
  • Reglați compoziția sângelui pentru a echilibra proteinele, grăsimile și zahărul
  • Distrugerea globulelor roșii vechi
  • Producerea de substanțe chimice esențiale pentru a ajuta la coagularea sângelui
  • Defalcarea și metabolismul alcoolului și drogurilor
  • Producerea de proteine ​​esențiale și colesterol
  • Eliminați toxinele din fluxul sanguin, inclusiv bilirubina, amoniacul și altele
  • Depozitarea mineralelor, fierului și vitaminei A.

Pentru ca ficatul să aibă grijă de corp, acesta trebuie să-și poată desfășura activitatea în mod optim. Când oamenii se gândesc la boli hepatice, se gândesc la ciroza indusă de alcool. Ciroză este o stare de sănătate gravă, dar contrar credinței populare, alcoolismul nu este singura cauză.

De fapt, există o serie de factori care pot duce la ciroză hepatică și afectarea ficatului, inclusiv:

  • Hrănirea crustaceelor ​​crude
  • Unele medicamente (inclusiv acetaminofen)
  • Malnutriție cronică
  • Consumul de ciuperci otrăvitoare și expunerea la substanțe chimice

Ciroza apare atunci când țesutul cicatricial înlocuiește celulele sănătoase din ficat. Pe măsură ce țesutul cicatricial continuă să crească, capacitatea ficatului de a funcționa scade. Insuficiența hepatică este următorul pas biologic și apare atunci când țesutul cicatricial provoacă atât de multe daune încât nu mai funcționează.

Curățarea ficatului elimină eficient toxinele

Astăzi ne confruntăm cu atâtea toxine din mediu care se găsesc în casele noastre, la locul de muncă și în dieta noastră. Este important pentru sănătatea și bunăstarea noastră generală să menținem funcționarea corectă a ficatului. Mai jos sunt câțiva dintre factorii de risc asociați cu afectarea funcției hepatice.

  • Niveluri scăzute de potasiu
  • Consum ridicat de alcool
  • Utilizarea intravenoasă a medicamentelor
  • Transfuzii de sânge înainte de 1992
  • Expunerea la anumite substanțe chimice industriale și toxine de mediu
  • Sex neprotejat
  • Obezitatea și o dietă bogată în Grăsime saturată și alimente procesate
  • Tatuaje sau piercinguri corporale
  • Niveluri ridicate de trigliceride în sânge
  • Medicamente cu prescripție medicală, inclusiv acetaminofen
  • Infecții virale
  • Boală autoimună

Semne și simptome că ficatul nu funcționează optim

Dacă ați observat recent oricare dintre simptomele enumerate mai jos, este posibil să suferiți de afectarea funcției hepatice. Este deosebit de important să luați în considerare aceste simptome dacă vă identificați cu unul sau mai mulți dintre factorii de risc de mai sus.

  • Umflături și gaze
  • Reflux acid și arsuri la stomac
  • constipație
  • Pielea și/sau ochii gălbui (simptom al icterului)
  • Imposibilitatea de a slăbi
  • Tensiune arterială crescută
  • Jena, anxietate sau depresie
  • Urină închisă la culoare
  • Rozacee
  • Oboseala cronica
  • Transpirație excesivă
  • Purr ușor
  • Apetit slab

Din fericire, puteți contribui la îmbunătățirea funcției hepatice. Curățându-vă bine ficatul, puteți începe să vă simțiți mai bine după câteva săptămâni.

Curățarea ficatului în 6 pași

Urmați acești șase pași pentru a vă îmbunătăți sănătatea și vitalitatea:

  1. Eliminați alimentele toxice din dieta dumneavoastră.
  2. Bea suc de legume crud.
  3. Încărcați pe alimente bogate în potasiu.
  4. Faceți o clismă de cafea.
  5. Luați ciulin, păpădie și curcuma.
  6. Consumați ficat sau luați comprimate de ficat de vită

1. Elimină alimentele toxice din dieta ta

Dacă mâncați alimente bogate în suplimente procesate, vă puneți sănătatea ficatului în pericol.
Se știe că uleiurile hidrogenate, zahărul rafinat și carnea pentru prânz sunt toxice pentru sistemul dumneavoastră.

Uleiurile hidrogenate, cunoscute și sub denumirea de „grăsimi trans”, au niveluri mai ridicate de grăsimi saturate. Structura chimică a uleiului în sine a fost modificată pentru a crește durata de valabilitate. Consumul de grăsimi trans crește dramatic riscul de boli de inimă cu 25% sau mai mult. În plus, se crede că grăsimile trans cauzează probleme cu sistemul nostru imunitar și pot duce la inflamația întregului corp.

Adăugații nitrați, care sunt frecvenți în fast-food, fast-food și carne la prânz, sunt asociați cu probleme grave de sănătate. Aceste substanțe chimice sunt folosite pentru conservarea alimentelor, inhibarea creșterii bacteriilor și păstrarea culorii acestora. Înlocuiți imediat aceste alimente cu alegeri sănătoase. Cu puțină creativitate, poți crea alimente sănătoase pentru familia ta.

Înlocuiți chipsurile și alte gustări procesate cu fructe proaspete, bastoane de morcov, nuci și granule de casă.

2. Bea suc crud de legume

Poate fi aproape imposibil să mănânci toate legumele crude de care ai nevoie pentru a-ți curăța ficatul. Cu toate acestea, prin stoarcerea unei varietăți de legume crude, puteți obține cu ușurință 4-5 porții de legume proaspete, organice de care aveți nevoie. Chiar și legumele care nu sunt produsele tale preferate pot fi deghizate și se pot bucura de suc de legume proaspete!

Puteți găsi câteva idei în articolul nostru despre acest subiect: 8 sucuri de stimulare a imunității de băut când sunteți bolnav

Cu funcția hepatică afectată, sucurile de legume au avantajul suplimentar de a face legumele mai ușor de digerat și mai ușor de digerat.

Legumele ideale pentru curățarea ficatului includ varză, conopidă și varză de Bruxelles. Deși această combinație poate să nu pară foarte frumoasă, puteți adăuga alte legume care vă plac la amestec, inclusiv morcovi, castraveți, sfeclă și legume.

3. Încărcați alimente bogate în potasiu

Luati 4.700 de miligrame recomandate de potasiu pe zi? Cel mai probabil nu luați această sumă. Alimentele bogate în potasiu ajută la scăderea tensiunii arteriale sistolice, scad colesterolul și susțin un sistem cardiovascular sănătos, pe lângă faptul că susțin curatarea ficatului. Dacă ați fost tentat să luați suplimente de potasiu, adăugați aceste alimente sănătoase în dieta dumneavoastră.

Cartofi dulci

În mod surprinzător, aceasta nu este banana, care este cea mai bogată în potasiu. Acesta este cartoful dulce. Un cartof dulce mediu conține aproape 700 miligrame de potasiu, ca să nu mai vorbim de bogat în fibre și beta caroten.

Un cartof dulce are doar 131 de calorii, dar este bogat în vitaminele B6, C, D, magneziu și fier. Deși dulci în mod natural, zaharurile sunt de fapt eliberate lent în fluxul sanguin prin ficat fără a provoca o creștere a zahărului din sânge.

Sosuri de roșii

Potasiul și alte substanțe nutritive utile din roșii sunt semnificativ concentrate ca sos, piure sau pastă. De exemplu, 1 cană de pastă de roșii conține 1.065 miligrame de potasiu, dar 1 cană de roșii proaspete conține doar 400 de miligrame. Atunci când alegeți sos de roșii, paste sau piure, asigurați-vă că alegeți cele făcute numai din roșii organice.

Fasolea albă, fasolea și fasole de lămâie sunt bogate în potasiu, proteine ​​și fibre. Bucurați-vă de acest lucru cu bastoane de morcov și bastoane de celuloză.

4. Luați suplimente de ciulin de lapte, păpădie și turmeric

De asemenea, puteți adăuga următoarele ierburi:

Ciulinul de lapte

Ciulinul de lapte este considerat „regele” ierburilor detoxifiante, făcându-l ideal pentru curățarea ficatului. Ajută la eliminarea acumulării de metale grele, medicamente eliberate pe bază de rețetă, contaminanți ai mediului și alcool în ficat.

De asemenea, ajută la reducerea efectelor negative asupra ficatului după chimioterapie și radiații. Ingredientul activ silimarina ajută la întărirea pereților celulari din ficat, menținând în același timp o regenerare sănătoasă.

Curcumă

Curcumă reduce durerile articulare; este un antidepresiv eficient; ajutor digestiv; ajută la restabilirea unui echilibru sănătos al zahărului din sânge; și menține un metabolism hepatic și hepatic sănătos .

Cercetătorii studiază în prezent turmericul pentru o varietate de beneficii pentru sănătate pentru boli și afecțiuni, inclusiv: boala Alzheimer, cancerul, depresia, osteoartrita, sănătatea sânilor, sănătatea prostatei și durerea cronică.

Radacina de papadie

Majoritatea proprietarilor de case îl urăsc păpădie, pe măsură ce se dezvoltă rapid în curtea lor. Dar această floare și rădăcina ei sunt de fapt pline de vitamine și minerale.

Rădăcina de păpădie are un efect diuretic natural care permite ficatului să elimine mai repede toxinele. De asemenea, ajută la întărirea sistemului imunitar, la echilibrarea nivelului de zahăr din sânge, la ameliorarea arsurilor la stomac și la calmarea indigestiei.

5. Adăugați ficat real sau luați tablete de ficat

Ficatul bovinelor tinere, sănătoase, care pasc sau ficatul de pui este bogat în vitaminele A și B, acid folic, colină, fier, cupru, zinc, crom și CoQ10. Ficatul este unul dintre nutrienții pe care îi putem mânca.

Dacă nu puteți mânca acest lucru, puteți lua pastile de ficat. Căutați un supliment pentru a vă asigura că hormonii, pesticidele sau antibioticele nu sunt utilizați în hrana și îngrijirea bovinelor.

6. Bea multe lichide

Indiferent ce purificare a corpului am face, trebuie să luăm o cantitate mare de apă. Cel mai bun mod de a face acest lucru este să beți doar apă. Adăugați cel puțin 1,5 litri de apă pe zi, trebuie luat în porții. Cu cât bei mai multă apă, cu atât corpul curăță mai repede.

O modalitate rapidă de 24 de ore pentru a curăța ficatul

În plus față de alimentele și suplimentele sănătoase de mai sus, puteți oferi ficatului un impuls mai mare începând cu o curățare rapidă de 24 de ore.

În cele șapte zile înainte de această curățare scurtă, ar trebui să mâncați varză, varză, salată, conopidă, broccoli, varză de Bruxelles, citrice, sparanghel, sfeclă și țelină. Evitați alimentele procesate și mâncați carne delicioasă organică, carbohidrați rafinați și gluten. Acest preparat va ajuta la facilitarea curățării. Iată ce trebuie să faceți în continuare: