Biliana Yotovska, „Miss Ass” 2009, a publicat o carte cu rețete sănătoase.

lansat

Are o siluetă grozavă, care se datorează nu numai antrenamentelor regulate, ci și dietei sale.

Biliana, care participă activ la concursuri de fitness și dansuri în The Secret Garden Show, a inclus 142 de feluri de mâncare și 12 smoothie-uri vitaminice în cartea sa „Cook Healthy”.

Iată ce a scris ea însăși Yotovska la începutul cărții:

După ce ați citit aceste rânduri, ați făcut deja cel mai important pas către un stil de viață sănătos - ați luat decizia de a mânca corect! Restul, crede-mă, este o chestiune de inspirație, puțină improvizație și sârguință. Eu însumi am reușit să pregătesc și să trag vasele după rețetele pe care le ții în mână mai mult de patru luni - am gătit totul singur, am continuat să încerc fiecare fel de mâncare în loc să scriu pe de rost și chiar cred că am lăsat o bucată de eu în această carte. Mi-au mai luat două luni să „asamblu” totul de pe computer ... Sunt sigur că îți va plăcea cartea mea, deoarece cred că ții la aspectul tău, dar mai ales la sănătatea ta.!

Cea mai importantă regulă de care trebuie să ne amintim cu toții este următoarea: în ciuda rutinei zilnice agitate, toată lumea poate lua 10 minute pe zi pentru a găti acasă. Nu aveți încredere în numeroasele produse semifabricate și alimente gata ambalate, cu conținut neclar și o cantitate mare de conservanți. Gătește cu dorință și emoție, încearcă să facă vasul nu numai util și sănătos, ci și frumos. Adăugați câte ceva din voi de fiecare dată - transformați rutina în distracție! „Gătește sănătos cu mine - Bilyana Yotovska” - dă-ți această plăcere.

Tot ce trebuie să fac este să vă doresc o gătit plăcut și un pofta și mai plăcută! "