Tradus din cuvântul grecesc „detoxifiere” înseamnă eliminarea substanțelor toxice din organism și eliminarea efectelor negative asupra organismului. În zilele noastre, termenul „detoxifiere a corpului” este folosit pentru a desemna proceduri complexe de curățare și revitalizare, care vizează restabilirea funcționării normale a tuturor organelor și sistemelor. Într-o oarecare măsură, detoxifierea este un fel de filozofie, un mod de viață care solicită protejarea organismului de efectele nocive ale poluanților din mediul nostru.

toasts

Ce sunt toxinele?

Toxinele sunt diverse produse din timpul de înjumătățire al compușilor chimici complexi, cu care mediul ecologic și urban este mai mult decât saturat. Majoritatea toxinelor pătrund în corpul uman din exterior. Prin plămâni, piele și organe digestive. Dacă vorbim într-un limbaj de înțeles, toxinele sunt substanțe care dăunează organismului atunci când sunt inhalate, absorbite și consumate de noi. În ceea ce privește zgura, are mari asemănări cu toxinele. Singura diferență este că toxinele pătrund din exterior. Zgura, prin analogie cu toxinele, are interacțiuni chimice complexe în corpul uman. Zgura poate fi numită „deșeuri industriale” și apare în cursul procesării alimentelor, aerului și așa mai departe. Zgura și toxinele se caracterizează printr-o caracteristică comună: tind să se acumuleze în celule și țesuturi, ducând la deteriorarea funcțiilor organelor și sistemelor interne. Drept urmare, corpul este atacat de diferite boli.

Punct de fierbere

Cefaleea, iritabilitatea, oboseala cronică și depresia - nu sunt singurele manifestări ale poluării. De obicei, problema este deteriorarea aspectului nostru general - celulită, supraponderalitate, pungi sub ochi. O persoană dobândește o culoare mată a pielii și apar erupții cutanate. Numai cele de mai sus sunt suficiente pentru a acorda o atenție serioasă nevoii de purificare a corpului.

Pregătirea pentru detoxifiere

Curățarea corpului este un program cuprinzător care include respectarea strictă a anumitor principii de nutriție și dietă (post), aplicarea diferitelor proceduri care vizează curățarea pielii și purificarea întregului corp, care include exerciții (exerciții), precum și și rezolvarea problemelor psihologice.

Este necesară o pregătire și abordare atentă pentru a tolera astfel de modificări cardinale în organism.

Mediul sănătos din corpul nostru este alcalin, dar diversele alimente pe care le consumăm le plac; pastele, alimentele procesate, produsele rafinate, laptele, conservele, cafeaua, alcoolul, dulciurile, carnea roșie etc., ne oxidează sângele, creând condiții favorabile pentru dezvoltarea bacteriilor patogene și a paraziților care otrăvesc corpul uman și perturbă natura sa procese.

Pentru a schimba treptat oxidarea corpului într-un mediu alcalin aveți nevoie de o lună înainte de începerea detoxifierii:

· limitați alimentele „grele” care duc la oxidarea sângelui;

· include mai multe fructe și legume în dieta ta zilnică;

· începe să mănânci cereale neprelucrate, în principal mei și hrişcă ;

· mănâncă adesea pește proaspăt;

· excludeți utilizarea băuturilor răcoritoare;

· schimbați aportul de cafea cu Ceaiuri din plante ; puteți lăsa deoparte o zi pe săptămână pentru a lua numai ceai .

· bea cât mai multă apă posibil (până la 2 litri pe zi), precum și un pahar cu apă caldă dimineața pe stomacul gol; puneți deoparte o zi pe săptămână să beți doar apă.

· asigurați-vă că dormi, somnul ajută la metabolismul normal al hormonilor;

Detoxifierea corpului din interior

Cel mai bine este să curățați corpul primăvara, după iarnă, deoarece corpul este puternic contaminat din cauza aportului abundent de alimente în timpul iernii și a stagnării. O zi minunată a săptămânii pentru a începe programul este vinerea sau orice altă zi înainte de weekend.

Această „curățare” are două scopuri principale: stabilirea unei digestii normale și restabilirea mediului alcalin din organism.

Purificarea mediului intern al corpului trebuie efectuată în două domenii: respectarea dietelor de detoxifiere și implementarea diferitelor proceduri care vizează curățarea intestinelor de toxine.

Principiile principale ale curățării rapide - dieta de detoxifiere:

Nu mâncați cu trei ore înainte de culcare.

Respectați o pauză de 12 ore între mese.

Două dintre mese ar trebui să fie lichide (supe, supe cremă).

Asigurați-vă că includeți în alimentația pe bază de plante: legume crude, fructe și legume proaspete, în special salată, țelină, praz, sfeclă și ridichi.

Diversificați-vă dieta cu condimente precum usturoiul, ghimbir și ardei rosu iute.

Condimentați salatele numai cu ulei de măsline sau ulei de măsline (ulei de rapiță, Spin alb, ulei de dovleac, ulei de in, nuc, susan si altii.) .

Evitați bananele, cartofii și fasolea, acestea produc flatulență.

Bea sucuri de legume proaspăt stoarse și apă curată.

Postul Paștelui

Dacă ați decis să vă purificați corpul respectând postul Paștelui, puteți respecta regulile postului strict, dar acest lucru nu înseamnă că trebuie să moriți de foame. Fiți sensibil și nu încercați să vă răniți corpul. Chiar și în timpul postului, vă puteți răsfăța cu alimente complet sănătoase.

Postul Mare: produse autorizate

Pentru ca trupul și sufletul să simtă bucuria și sfințenia mâncării, mâncarea trebuie să fie variată, dar simplă.

Fructe și legume: gătite, fierte, coapte - ar trebui să stea la baza dietei. Lasă masa ta să fie acoperită cu morcovi, sfeclă, varză și castraveți. Ca să nu mai vorbim de porumb, mazăre, ardei, mere, rodii și citrice. Cu cât sunt mai diverse - cu atât mai bine.

Nu abuzați de condimente, sare, zahăr și alimente prăjite. Mâncare preferată aburită.

Mănâncă terci de cereale. Rețineți că nu este nevoie să adăugați ulei pentru a le prepara. Dar veți avea un motiv suplimentar pentru experimentele culinare.

În loc de carne, lapte și ouă, includeți în dieta dumneavoastră Proteine ​​vegetale - corpul tău nu este atât de afectat de lipsa de carne. Proteina vegetală se găsește în vinete, arahide, linte, soia și toate leguminoasele.

Post vindecător

Cea mai eficientă metodă de curățare este vindecarea postului. Cea mai mare dificultate în vindecarea postului constă în faptul că este necesară o hrănire atentă. Și că nu toți oamenii tind să suporte un post lung, așa că trebuie să fii pregătit mental. Există multe metode de post, dar este necesar să se acorde atenție celor mai eficiente.

Postul de 7 zile se poate face o dată pe lună. Dacă durează 21 de zile, corpul uman elimină complet hormonii antibiotici și steroizi acumulați, care se acumulează de-a lungul vieții sale. Indiferent de perioada de post pe care o alegeți, este necesar să vizitați baia cel puțin de două ori pe zi, deoarece curățarea se face cu ajutorul pielii. În timpul postului este permisă utilizarea apei cu miere cu adăugarea a 5-10 picături de suc de lămâie sau grapefruit. Consultați un medic înainte de a începe foamea. Hrănirea atentă este necesară după post. După mono-dietă dimineața este bine să consumați fulgi de ovăz cu sare. Legumele fierte sunt consumate la prânz, iar mâncarea lichidă ar trebui consumată la cină. Dacă vorbim despre durata hrănirii, ar trebui să fie la fel de lungă ca și perioada de post.

Detoxifierea organismului cu ajutorul ierburilor și decocturilor

Există multe rețete populare care ajută la combaterea toxinelor. Adesea, la curățare se adaugă diferite plante, care sunt antioxidanți puternici sau ajută la metabolism - ele oferă o creștere semnificativă a eficienței curățării corpului. Ceaiurile tradiționale au o contribuție importantă la vindecarea postului - aproape că nu au contraindicații. Ele ajută persoanele care suferă de boli grave ale organelor urogenitale, precum și o serie de alte boli. Primirea unui decoct de frunze de păpădie, ceai din mesteacăn sau un amestec de Merișor și frunze de urzică - sunt unul dintre cele mai eficiente produse de curățare a corpului pe care le puteți pregăti singur acasă.

Curățarea corpului din exterior

Aproximativ 35% din toxine trec prin piele. Prin urmare, este recomandabil să curățați corpul, nu numai în interior, ci și în exterior. O dată pe săptămână se recomandă să faci băi detoxifiante.

Rețete de detoxifiere pentru baie:

Pentru o mai bună detoxifiere a corpului, adăugați la baie:

1 lingură bicarbonat de sodiu (neutralizează toxinele conținute în acid);

1 lingură sulfat de magneziu - Sarea engleză (elimină toxinele din țesuturi);

5 picături de ulei esențial ulei de lavanda (proprietăți antiseptice);

5 picături de ulei esențial ulei de musetel (elimină inflamația);

5 picături de ulei esențial din lemongrass (întinerește pielea).

Apropo, uleiul esențial de lavandă este eficient împotriva vergeturilor.

Transpirația este necesară nu numai în saună, ci și în sala de gimnastică. Nu trebuie să te antrenezi ca pentru o competiție, dar trebuie să urmezi cu strictețe regularitatea antrenamentelor. Scopul lor principal este îmbunătățirea circulației sângelui în organism și eliminarea toxinelor prin transpirație.