Puls.bg | 27 septembrie 2011 | 1

diabet

A trăi cu diabet este o adevărată provocare. Potrivit experților, pentru cei afectați de diabet este imperativ să se stabilească modulul potrivit pentru diagnosticarea în timp util și tratamentul eficient.

Diabetul este o afecțiune cronică caracterizată printr-o creștere a nivelului de zahăr din sânge. Dacă nu este bifat, poate duce la o serie de complicații dezactivante, cum ar fi atac de cord, legat la ochi și ulcere profunde ale pielii.

Aproape 80% din afecțiune, în special diabetul de tip 2, poate fi controlat cu câteva de bază și vitale schimbări în modul de viață. Vă prezentăm pe scurt 7 dintre ele.

Primul factor important pentru controlul diabetului este unul echilibrat nutriție, prin care este necesar să se determine ce este potrivit să se consume și când. Stabilirea unui stabil și regulat programa de nutriție este importantă pentru a preveni modificările bruște ale nivelurilor de glucoză in corp.

Dieta standard pentru diabetici ar trebui să includă un procent ridicat acizi grași nesaturați, antioxidanți, fibre și vitamine. Este util să mănânci de cel puțin 5 ori pe zi fructe și legume.

De asemenea, este important să se echilibreze aportul de glucide și activitate fizică. Persoanele cu diabet zaharat au o alterare a metabolismului glucidic, ceea ce necesită o selecție atentă a alimentelor. Experții recomandă consumul de carbohidrați complecși, cu digestie lentă. Acestea se găsesc în leguminoase, cereale integrale, fructe și multe altele.

Alimentele bogate în alimente trebuie evitate Grăsime saturată și colesterolului, datorită riscului crescut de boli coronariene și ateroscleroză.

2. Managementul greutății

Menținerea unei greutăți normale este un obiectiv important pentru persoanele cu diabet, în special diabetul de tip 2, pe măsură ce obezitatea crește concentrațiile zahărului din sânge și rezistenţă la insulină. Acest lucru complică controlul bolii.

Crearea și implementarea corespunzătoare program de slăbire permite pacienților să se îmbunătățească control glicemic. La rândul său, aceasta previne complicațiile rezultate din obezitate, cum ar fi hipertensiunea și bolile cardiovasculare.

În același timp, dependența oamenilor de medicamentele împotriva diabetului este redusă, sensibilitatea la insulină este îmbunătățită și nivelul glicemiei este redus.

3. Terapii relaxante

Stresul și anxietatea ne pot pune, de asemenea, într-un risc mai mare de diabet. Stresul crește eliberarea de hormonul hipofizar ACTH, care, la rândul său, ajută la eliberarea hormonului cortizol din glandele suprarenale. Acest hormon este, de asemenea, definit ca un hormon al stresului care afectează indirect nivelul zahărului din sânge din organism.

Pentru a preveni complicațiile de la diabet, reducerea stresului este vitală. Poate fi evitat prin odihnă suficientă, activități de tonifiere, practicarea anumitor tehnici de relaxare și respirație profundă.

4. Îngrijirea picioarelor

Afectarea nervilor cauzată de diabet poate provoca o senzație redusă de vătămare sau deteriorare a piciorului, care poate duce la infecții grave.

Pentru a preveni dezvoltarea leziuni ale nervilor este important să faceți controale frecvente cu un specialist.

Comunul suprimat imunitate, flux slab de sânge în țesuturi și concentrația mare de glucoză - mediu nutritiv bun pentru multe bacterii - contribuie la manifestarea periodică a unora infecții. Există tendința de a frecventa infecții fungice și bacteriene.

Se recomandă să vă spălați mâinile și picioarele în fiecare zi săpun moale și apă călduță. Apoi cu atenție să se usuce, mai ales între degete. Acest lucru previne dezvoltarea infecției în zonele umede.

De asemenea, trebuie purtate pantofi confortabili, confecționate din piele sau piele de căprioară, utilizarea șosetelor uscate și curate reprezintă o protecție suplimentară.

La fel ca în cazul obiceiurilor alimentare, este important ca diabeticii să dezvolte obiceiuri de somn care ajută la prevenirea dezvoltării diabetului de tip 2.

Privarea de somn poate crește direct zahăr din sânge și crește producția de hormoni ai stresului - cortizol. Pentru a evita această problemă este necesar 7-8 ore de somn In fiecare noapte.

6. Nu mai fuma

Pe lângă faptul că provoacă daune grave sănătății, produsele din tutun afectează și fluxul de sânge din organism, ceea ce poate complica și mai mult diabetul și poate duce la consecințe grave.

Pentru a preveni alte daune fizice, este indicat să duci un stil de viață sănătos fără fum de tutun.

O schimbare crucială care poate ajuta la depășirea efectelor diabetului este stabilirea unui regim regulat de exerciții. Conform cercetărilor, persoanele afectate de boală care fac sport ușor prezintă un risc mai mic de complicații, cum ar fi accident vascular cerebral sau infarct.

Cu toate acestea, este necesară o consultare cu un specialist pentru a compila un program adecvat de fitness.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.