Ce trebuie să faceți dacă trebuie să slăbiți rapid și este de dorit să vedeți mușchii și pielea nu se întinde? Împreună cu antrenamentul moderat, dieta poate fi încercată pe scurt pe Sofia Rotaru.

această dietă

Dieta Sofiei Rotaru

Această dietă, de felul ei, se numește hipocalorică. În timpul acestei diete, nu veți crede (!), Puteți pierde 4-7 kilograme! Urmați această dietă timp de numai 9 zile. Sunt foarte ușor de urmărit și sunt disponibile pentru eficiență într-o perioadă scurtă de timp. Trebuie să spun că dieta este destul de dificilă, așa că pentru persoanele cu o stare de sănătate slabă, cel mai bine este să consultați experți. Dacă ești bun, atunci să începem.
În primele trei zile să mănânce orez fiert, și de preferință nesărat aproape crud. În următoarele trei zile - spațiu pentru legume! Puteți mânca toate legumele gătite în orice mod.

Această dietă este folosită chiar de Sofia Rotaru, foarte bună dacă vrei să slăbești rapid. De asemenea, îl puteți folosi ca o ușurare pentru corp și îl puteți curăța. Pentru a evita efectele secundare, nu luați un al doilea curs al acestei diete înainte de 2 luni de la data eliberării.

Mănâncă nevoie, indiferent de dieta ta.

Așa cum am menționat anterior, mulți, indiferent de dieta pe care o urmează, încep să renunțe la cină.

Ne luptăm cu foamea când ajungem acasă de la serviciu sau de la sală. Astfel, avem undeva în inima mea căldură opinia că în acest moment grăsimea corporală este separată. Dar se pare că nu totul este așa! În loc să ne transforme grăsimile în energie, corpul începe să ardă proteine. Lenea sa naturală duce la faptul că proteinele obișnuiau să ardă. Începe când corpul își dă seama că seara nu așteaptă. Și știm cu toții că veverițele pentru o persoană care merge la sală sau activă - o componentă atât de necesară.