Pictograma pop Madonna spune că își datorează aspectul perfect unei diete macrobiotice a cărei dietă este foarte sănătoasă și respinge extremele.

Dieta macrobiotică

Dieta macrobiotică pune accentul pe consumul de legume, fructe de mare și cereale. Este de preferat ca alimentele să fie coapte și în niciun caz prăjite.

Consumul de pâine, lapte și carne este strict interzis. Potrivit cântăreței, această dietă nu numai că ajută la menținerea unei greutăți sănătoase, ci și la ameliorarea stresului.

Cu dieta Madonnei poți slăbi 2 kilograme într-o săptămână într-un mod complet sănătos. Experții spun că pierderea în greutate, în urma unei diete macrobiotice, este permanentă, atâta timp cât regimul este respectat cu strictețe.

Cântăreața în vârstă de 56 de ani își tratează meniul zilnic extrem de responsabil. Madonna nu mănâncă cu greu într-un restaurant, consumând în principal mâncare pregătită de bucătarul ei personal.

Principalele produse ale dietei cântărețului sunt preluate din bucătăria tradițională japoneză antică. Alimentele care ajută la arderea kilogramelor în plus sunt fructele, legumele, algele marine, orezul brun, semințele de susan, supa de tăiței cu făină de soia, sushi vegetarian.

Este obligatorie evitarea alimentelor de origine animală, chiar și a ouălor și a produselor lactate. De asemenea, este interzisă consumul de zahăr, cofeină și alcool.

Exemplu de meniu:

Mic dejun - fulgi de ovăz cu fructe;

Prânz - orez brun cu legume;

Cina - supa cu taitei din faina de soia sau supa;

În dieta macrobiotică ar trebui să mănânci numai atunci când ți-e foame. Aportul zilnic de alimente trebuie distribuit după cum urmează - 30% legume, 10% lichide, 10% leguminoase, 50% cereale și fructe. Este necesar să beți cantități mari de ceai verde și apă în timpul zilei.

Dieta macrobiotică poate dura până la 10 zile, ultimele două fiind cele mai severe. Aceasta se consumă numai legume crude și alge marine. Într-o zi este necesar să mâncați numai tofu, iar activitatea fizică pe toată durata perioadei este obligatorie.