Articole

Dieta 16: 8 - mănânci de toate și pierzi sânge și greutate

Mariana Toncheva/20.06.2018 13:35 Categorii: Știri, Dietă Adaugă comentariu

dieta

Majoritatea dietelor se bazează pe reducerea caloriilor sau reducerea alimentelor. Noile cercetări demonstrează că trebuie să schimbi nu alegerea mâncării, ci timpul de mâncare.

Principiul de bază al dietei 16: 8 este ideea alternării etapelor postului timp de 16 ore și a consumului de alimente - în ultimele 8 ore ale zilei.

Recent s-a demonstrat că o astfel de dietă reduce pofta de mâncare, crește sensibilitatea la insulină și nivelul hormonilor de creștere în perioada de „înfometare”. Ceea ce la rândul său ajută la arderea grăsimilor și la creșterea masei musculare. Noul studiu spune că dieta 16: 8 este, de asemenea, un instrument eficient pentru scăderea tensiunii arteriale.

Cercetătorii americani de la Universitatea din Illinois au efectuat un experiment cu 23 de voluntari supraponderali cu un indice de masă corporală de 35. Timp de 12 săptămâni, voluntarii au mâncat doar între orele 10 a.m. și 6 p.m., fără a le limita deloc alegerea alimentelor și cantitatea acestora. În perioada „flămândă”, erau permise doar apă potabilă și băuturi cu conținut scăzut de calorii.

Rezultatele acestei diete s-au dovedit a fi foarte eficiente - participanții au consumat cu 350 de calorii mai puțin pe zi și pentru întreaga perioadă au pierdut cu 3%. În plus, nivelul tensiunii arteriale a scăzut cu aproximativ 7 mm.

Acest lucru demonstrează încă o dată că există modalități reale de a pierde în greutate fără a calcula caloriile și a renunța la alimentele preferate.

Comentarii

Consultant al lunii

Dr. Bisera Samsonova

Dr. Bisera Samsonova face parte din echipa Centrului Medical pentru Oftalmologie "Resbiomed" din Sofia. A absolvit Primul Liceu Englez din Sofia cu o medalie de aur, iar în 1996 la Universitatea de Medicină din Sofia cu rezultate excelente. Dr. Samsonova este specialistă în oftalmologie. Este doctoră în medicină în domeniul neurooftalmologiei din 2005 și s-a specializat în Slovenia și Spania.

Biomania

CHIMIOTERAPIE - noua metodă veche de medicină alternativă

Care este metoda de chimioterapie care devine din ce în ce mai populară în întreaga lume și de ce este utilă atât pentru copii, cât și pentru adulți? De ce tot mai mulți experți își dedică timpul studiului? Primul absolvent din țara noastră povestește despre toate acestea

AURA BIONIC - VINDECATORUL UNIVERSAL

Sucul de sfeclă roșie ucide celulele canceroase în 42 de zile?!

Vă prezentăm

În DCC „Sf. Vrach și Sf. Kozma și Damyan” aplică medicina viitorului

Există două avantaje ale DCC „Sf. Vrach și Sf. Kozma și Damyan” - situat în prestigiosul cartier „Ivan Vazov”, în apropierea complexelor spitalicești mari, precum Academia Medicală și Academia Medicală Militară UMHAT Ivan Rilski, UB Lozenets. O parte din Medicina Holistică este dezvoltată în Centrul Medical, în totalitate sub supravegherea specialiștilor și a experților medicali. Începând din această toamnă, terapia SCENAR, considerată medicina viitorului, a fost aplicată aici.

În STUDIOUL DENTAR înfrumusețează zâmbetele și readuc somnul

Culoarea predominantă în studio este portocaliu. Cum altfel - asta este culoarea optimismului! Și toți cei care vin aici pleacă taxați pentru o viață nouă. Le este oferită de echipa dr. Galina Nasteva-Dimova, unul dintre cei mai importanți specialiști în ortodonție din țara noastră. Dr. Dimova este una dintre norocoase pentru că este medic ereditar. Este fiica unuia dintre cele mai mari nume de ortodonție din Bulgaria - Dr. Petar Nastev, lector de lungă durată la Facultatea de Medicină Dentară a Universității de Medicină. Dar pentru a sta alături de luminari în profesie este nevoie de mult mai mult decât curaj. Și o dovedește cu numeroasele specializări din străinătate și cu respectul autorităților mondiale în știința și practica ortodonției, pe care le-a câștigat. Lector la Facultatea de Medicină Dentară din Sofia, membru al Asociației Ortodontice Europene și Mondiale și al Asociației Americane de Ortodonție - aceasta este doar o parte a cărții de vizită a Dr. Nasteva-Dimova.

Studio dentar Venelinov

Venelinov Dental Studio este o clinică de vârf din Bulgaria în domeniul stomatologiei estetice și endodonției. Oferă un tratament pentru restabilirea sănătății bucale a pacientului și creșterea stimei de sine prin frumusețea unui zâmbet sănătos. Studioul oferă o gamă largă de proceduri de o calitate excepțională în numele rezultatului final impecabil. Are echipamente moderne și funcționează într-o atmosferă de încredere și confort. Studioul oferă restaurare expresă prin tehnologia digitală CAD/CAM: soluții cu furnir, coroane, suprapuneri și suprapuneri de porțelan și compozit într-o singură vizită, aranjarea dinților, implanturilor și estetica feței.

Clinica de reabilitare „Dr. Gechevi” - Pavel Banya

Clinica de reabilitare „Dr. Gechevi” este o continuare firească a activității prof. Georgi Gechev, care a început fizioterapia și reabilitarea în Pavel Banya. A fost creat de medicii ereditari ai familiei Gechevi - nepotul și nepoata celebrului doctor, cu ideea de a păstra și aplica metodele originale de tratament și reabilitare a bolilor coloanei vertebrale, printre care se numără brevetarea de acum zeci de ani „Extensia subacvatică prin Gechev ". Tehnica unică se bazează pe 3 principii ortopedice de bază: coloana vertebrală ar trebui să se relaxeze (să se relaxeze) împreună cu toți mușchii corpului pentru a evita întinderea dureroasă în etapa următoare. Scopul este atins prin scufundarea completă a corpului în apă minerală cu ajutorul unor echipamente speciale de extindere.

Clinica de ochi de zi

Când, după mulți ani în întuneric, o persoană vede, se simte prins în Paradis! Exact așa arată situația de la Day Eye Clinic, unde îi ajută pe oameni să iasă din întunericul nopții. „Bulgaria a ajuns în Elveția pe teritoriul Clinicii Den Eye. Iar profesionalismul echipei conduse de conf. Dr. Andreev este de talie mondială! Mulțumesc, conf. Dr. Andreev! Vă mulțumesc pentru curajul și riscul pe care l-ați luat în operația complexă și unică pe care ați făcut-o, care m-a readus la viața normală a unei persoane cu vedere. Mulțumesc și lasă soarta să te ajute pe tine și întreaga echipă în misiunea nobilă - să dai lumină și speranță pacienților tăi. " Aceasta este una dintre mărturiile unui pacient recunoscător care a văzut din nou ziua aici. Pornit de la un mic cabinet privat din centrul Sofiei, unde cozile de pacienți îl așteptau în fiecare zi, fondatorul clinicii conf. Univ. Andrey Andreev primește și tratează astăzi pacienți, înconjurați de unii dintre cei mai buni oftalmologi bulgari.