Acasă »Diabet» Ce este rezistența la insulină?

rezistența insulină

Insulina este un hormon secretat de pancreas și care joacă un rol major în reglarea metabolismului. După ce a mâncat, stomacul descompune carbohidrații în glucoză în principal, iar creșterea sa în sânge duce la eliberarea de insulină.

Rezistența la insulină este o afecțiune în care organismul produce insulină, dar nu o folosește eficient. În această stare, nivelurile de insulină sunt crescute de ceva timp și corpul începe să piardă sensibilitatea la aceasta. Odată ce corpul a început să devină rezistent la insulină, este dificil să se inverseze procesul.

Majoritatea pacienților cu rezistență la insulină nu știu că suferă de aceasta de mulți ani până când dezvoltă diabet de tip 2. Vestea bună este că, dacă afecțiunea este diagnosticată devreme, diabetul poate fi prevenit sau cel puțin întârziat.

În rezistența la insulină, mușchii, celulele adipoase și ficatul nu răspund în mod adecvat la acțiunea insulinei și nu reușesc să absoarbă corect glucoza din sânge. Drept urmare, organismul are nevoie de mai multă insulină pentru a ajuta la absorbția glucozei. În timp, pancreasul nu poate face față nevoii crescute a organismului de insulină și se dezvoltă diabetul.

Care sunt cauzele rezistenței la insulină?

Motivele exacte pentru dezvoltarea acestei afecțiuni nu au fost încă identificate, dar oamenii de știință cred că există doi factori de risc principali:

  • Greutatea corporală în exces

Potrivit experților, obezitatea și mai ales acumularea de grăsime în abdomen poate provoca rezistență la insulină. Grăsimile din jurul abdomenului pot provoca inflamații cronice în organism, care la rândul lor afectează corpul fără a fi însoțite de simptome caracteristice. Această inflamație poate contribui la dezvoltarea rezistenței la insulină și a diabetului de tip 2. Studiile arată că pierderea în greutate reduce riscul de rezistență la insulină.

  • Scăderea activității fizice

Mulți experți subliniază legătura dintre activitatea fizică și rezistența la insulină. Mușchii folosesc cea mai mare parte a glucozei care se formează după masă. În mod normal, mușchii activi descompun glucoza în energie și își completează rezervele circulatorii, menținând astfel nivelurile de glucoză.

Studiile arată că după exerciții, mușchii devin mai sensibili la insulină și, prin urmare, cu exerciții fizice regulate, se poate reduce riscul de rezistență la insulină.

Care sunt simptomele rezistenței la insulină?

Unul dintre cele mai vizibile simptome timpurii ale acestei afecțiuni este creșterea în greutate, în special în abdomen. Alte reclamații frecvente ale pacienților sunt:

  • oboseală crescută
  • apetit crescut
  • concentrare dificilă
  • tensiune arterială crescută.

Cum să faceți față rezistenței la insulină?

Pacienții cu rezistență la insulină își pot îmbunătăți starea prin unele modificări ale stilului de viață, nutriție adecvată, exerciții fizice regulate.

Cerințele de insulină pot fi reduse prin reducerea aportului de pâine albă, produse de patiserie bogate în zahăr. Se recomandă creșterea consumului de fibre și a unor legume precum broccoli, fasole verde, morcovi și legume cu frunze.