Pentru majoritatea femeilor, dieta este ceva înfricoșător, imposibil, care le va condamna la înfometare și suferință. Este adevărat că, dacă încercați o dietă pentru prima dată, poate părea foarte strict.

De asemenea, este adevărat că a mânca sub o oră și a vă lipsi de anumite alimente vă poate înfometa brutal. Pentru a nu ceda la el, trebuie să aveți la îndemână o voință puternică și câteva trucuri.

până

În primul rând, nu începe dieta cu convingerea că este imposibil, că vei fi în permanență flămând și te vei simți rău. Dacă crezi așa, așa se va întâmpla și orice ai face, senzația de foame te va chinui. Așadar, mai întâi fii optimist - „dieta va funcționa bine pentru mine și voi face față fără probleme”.

Există atât de multe diete și devine din ce în ce mai dificil să o alegi pe cea potrivită pentru corpul tău. Dar pentru a vă ajuta să alegeți, am decis să împărtășim această dietă 2 + 1, care este puțin cunoscută, dar extrem de eficientă.

Este o dietă care se ghidează după principiul „consumării mai multor alimente cu calorii mai mici”. Aceasta înseamnă că legumele ar trebui să fie baza dietei. În timpul următoarei mese, umpleți farfuria cu 75% legume, iar restul ar trebui să fie proteine ​​- carne, pește, ouă, soia ...

Nutriționiștii spun că, dacă țineți această dietă timp de 2 săptămâni, puteți pierde până la 5 kg, iar apoi, corpul se va obișnui și va necesita hrană sănătoasă. Pentru rezultate optime, limitați aportul de proteine ​​la 80 de grame pe masă - mâncați carne albă prăjită cu o cantitate minimă de ulei, pește bogat în acizi omega-3, în timp ce restul farfuriei poate fi umplut cu morcovi, țelină, varză, castraveți sau alte legume.

O altă dietă foarte populară pentru pierderea în greutate.

Cu greu există o persoană care să nu fi auzit de asta, chiar dacă nu este un susținător al acestor diete. Se încadrează în categoria dietelor sănătoase, mai ales dacă se aplică cu măsură. Dieta lunară urmează fazele lunii și se efectuează în funcție de acestea.

Dieta lunară oferă două opțiuni pentru implementare, modul 24 ore sau 72 ore. În regimul de o zi poate fi efectuat de până la patru ori pe lună, iar în regimul de trei zile maximum de două ori pe lună. Dieta începe atunci când luna intră într-una dintre faze și se termină 24 de ore. La varianta de 72 de ore, începe cu 24 de ore înainte ca Luna să intre în fază.