Cum să slăbești rapid

ardei roșu

Există o varietate de diete, dintre care probabil ați încercat probabil cele mai multe. Una dintre dietele preferate ale stelelor este dieta 5: 2. Se caracterizează prin faptul că două zile pe săptămână ar trebui să mănânci 500-600 de calorii pe zi, iar restul timpului să mănânci normal. Printre vedetele care au încredere în această dietă se numără Jennifer Aniston, Ben Affleck, Beyonce și alții.

Mai multe despre acest subiect

Planul de dietă pare ușor de urmat pentru cei care se opun dietelor. Totuși, dacă doriți să săriți peste prăjituri și produse de patiserie, pierderea în greutate va fi și mai rapidă. Notați acest eșantion de plan de dietă. Alternează cinci zile cu o dietă normală și două zile cu aport caloric redus (până la 600 de calorii pe zi).

  • 1 mandarină
  • 40 g fulgi de ovăz
  • 150 g afine

  • Supa de ciuperci

  • 100 g pui prăjit
  • Salată de varză cu doi morcovi, usturoi, coriandru și ghimbir

  • Iaurt slab cu 100 g afine
  • 2 bucăți de șuncă

  • Salată de sfeclă

  • Salată de 1 ou, fasole verde, castraveți, 90 g de brânză, măsline negre

  • 1 ou fiert
  • 1 grapefruit

  • Salată de castraveți și morcovi

  • Salată de 80 g orez brun fiert, ciuperci, roșii, o jumătate de conservă de fasole, ardei roșu iute

  • Somon afumat
  • 2 pisici unse cu crema de branza

  • Supa limpede de legume

  • Salată de creveți cu morcov ras și castravete ras

  • Somon afumat (100 grame)
  • două ouă amestecate

  • Legume prăjite - amestec de vinete, roșii, ardei roșu, pătrunjel, 2 mandarine