Un litru de lapte - 2,5% grăsime, o lingură de ulei de floarea-soarelui, dacă se dorește două căni de ceai de plante A doua zi - fructe Patru portocale medii, o lingură de ulei de floarea-soarelui și ceai A treia zi - cu brânză de vaci brânză de vaci, o lingură de ceai de plante cu legume verzi A cincea zi - ciocolată Negru de ciocolată - 100 g, ceai de plante A șasea zi - măr Un kilogram de mere, o lingură de ulei de floarea soarelui, ceai de plante A șaptea zi - brânză galbenă 300 g brânză galbenă tare, ceai de plante A opta zi - legumă zi de suc de roșii, lavandă, carne de unt 400 g carne de vită fiartă, o lingură de ulei de floarea soarelui, ceai de plante A zecea zi - legume Salată cu castraveți, roșii, varză, pătrunjel, mărar, țelină, ulei de floarea-soarelui și sare, ceai de plante Cea de-a zecea zi, iarbă, jumătate kilogram de zi de floarea-soarelui - fruct Un kilogram de fruct la alegere, o lingură de ulei de floarea-soarelui, ceai de plante. . Fără foame pierzi 10 kg în 12 zile

banilor