Competiția „În așteptarea verii”

așteptăm

Buna dragi doamne,
Vreau să vă împărtășesc modul în care aștept cu nerăbdare vara și cum într-o lună am reușit să slăbesc 5 kilograme, m-am format și acum aștept cu nerăbdare vacanța de vară pentru a petrece o vacanță de neuitat „mai ușoară”, mai slabă și încărcată cu multă energie! Dieta pe care am urmat-o nu este deloc dificilă și nici nu duce la stres pentru mine, ci este pur și simplu ușoară și descărcată și ajută corpul să piardă în greutate inutilă. Sper să vă placă, sunt șapte zile, dar după ce o parcurgeți, o puteți continua încă o săptămână și apoi mâncați mai sănătos, iar efectul va fi evident:

Prima zi
Mic dejun: salată de fructe (fructe pe gustul dvs.) cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, cereale pentru micul dejun și miere.
Masa de pranz: salată de legume (legume la alegere, iar cantitatea este nelimitată).
Masa de seara: un ou fiert, 100 g brânză de vaci sau brânză și ceai verde.

A doua zi
Mic dejun: o felie de pâine neagră prăjită în brânză de vaci, brânză de vaci sau brânză.
Masa de pranz: un castron cu supă (poate legume sau pui, dar carne albă).
Masa de seara: salata de legume.

A 3-a zi
Mic dejun: salată de fructe cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, cereale pentru micul dejun și miere.
Masa de pranz: salată de legume, cartofi fierți și o felie de pâine neagră prăjită.
Masa de seara: friptură de pui prăjită și legume fierte la alegere.

A 4-a zi
Mic dejun: felie prăjită de pâine neagră, 1 ou fiert și brânză sau brânză de vaci.
Masa de pranz: salata de legume.

Masa de seara: pește prăjit și legume înăbușite.

A 5-a zi
Mic dejun: salată de fructe, cereale pentru micul dejun, iaurt și miere.
Masa de pranz: salată de legume, pâine prăjită.
Masa de seara: orez fiert si pui prajit.

Ziua 6
Mic dejun: brânză galbenă și pâine prăjită.
Masa de pranz: salata de legume.
Masa de seara: legume aburite.

A 7-a zi
Mic dejun: salată de fructe, iaurt, cereale pentru micul dejun și miere.
Masa de pranz: pui prăjit, un ou fiert.
Masa de seara: salata de legume.

Nu uitați să beți cel puțin 1,5 litri de apă pe zi și tot felul de sucuri naturale, sucuri proaspete!

Prima zi
Mic dejun: salată de fructe (fructe pe gustul dvs.) cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, cereale și miere.
Prânz: salată de legume (legume la alegere, iar cantitatea este nelimitată).
Cina: un ou fiert, 100 g brânză de vaci sau brânză și ceai verde.

A doua zi
Mic dejun: o felie de pâine neagră prăjită cu brânză de vaci, brânză de vaci sau brânză.
Prânz: un castron cu supă (poate legume sau pui, dar carne albă).
Cina: salată de legume.

A 3-a zi
Mic dejun: salată de fructe cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, cereale pentru micul dejun și miere.
Prânz: salată de legume, cartofi fierți și o felie de pâine neagră prăjită.
Cina: friptură de pui prăjită și legume fierte la alegere.

A 4-a zi
Mic dejun: felie prăjită de pâine neagră, 1 ou fiert și brânză sau brânză de vaci.
Prânz: salată de legume.
Cina: pește prăjit și legume înăbușite.

A 5-a zi
Mic dejun: salată de fructe, cereale pentru micul dejun, iaurt și miere.
Prânz: salată de legume, pâine prăjită.
Cina: orez fiert și pui prăjit.

Ziua 6
Mic dejun: brânză galbenă și pâine prăjită.
Prânz: salată de legume.
Cina: legume tocate.

A 7-a zi
Mic dejun: salată de fructe, iaurt, cereale și miere.
Prânz: pui prăjit, un ou fiert.
Cina: salată de legume.

Nu uitați să beți cel puțin 1,5 litri de apă pe zi și tot felul de sucuri naturale, sucuri proaspete!