Care este secretul unei figuri subțiri și sculptate a ... balerinelor?

minuni

În plus față de antrenament și exerciții fizice intense, ei urmează o dietă specială care îi ajută să-și mențină corpul atât de fin și grațios. Cu toate acestea, dieta lor nu este la fel de strictă și grea pe cât cred majoritatea oamenilor. Fetele urmează anumite reguli atunci când aleg mâncarea și aceste reguli sunt cheia cifrei/faptelor perfecte bg.

Dieta la care respectă este foarte simplă și ușor de urmat și, în același timp, rezultatele respectării acesteia sunt vizibile.

Vezi cele 7 reguli de bază ale nutriției pe care le urmează balerinele:

1. O porție de alimente trebuie împărțită în 2 și consumată de două ori.

2. Supele sunt considerate un fel de mâncare separat, deci nu pot fi combinate cu alte alimente.

3. Peștele și carnea nu trebuie combinate într-o singură masă, deoarece conțin o proteină eterogenă.

4. Produsele lactate trebuie să aibă un conținut scăzut de grăsimi și, dacă este posibil, diluate cu gheață.

5. Maioneza trebuie exclusă din meniu. Dacă sunteți foarte dependent de acest produs, atunci pregătiți-l singur, dar fără a adăuga sare și gălbenușuri.

6. Nu folosiți sare când gătiți. Înlocuiți-l cu sos de soia sau alte condimente.

7. Bea apă înainte și după mese. Intervalul dintre consumul de apă și alimente înainte de a sta la masă ar trebui să fie de aproximativ 30 de minute și apoi - de aproximativ o oră. Este necesar să beți cel puțin 1,5 - 2 litri de apă curată pe zi.