Această dietă este favorita multor vedete ale covorului roșu - de la John Mayer la Kanye West.

celor factori

„Dieta cu 5 factori nu este deloc o dietă, pentru că nu ești lipsit de nimic. Este aproape la fel de bună pe cât pare. ”- John Meyer

„Această dietă mă ține în turneu. Nu-mi venea să cred că alimentația sănătoasă era atât de delicioasă. Nu am fost niciodată într-o formă mai bună. ”- Kanye West

Deci, care este dieta celor 5 factori? Harley Pasternak, antrenorul multor vedete, este ideologul acestui mod de a mânca. El creează schema special pentru clienții săi vedetă. „5” este numărul de mese zilnice și „5” este numărul de substanțe nutritive pe care trebuie să le includeți în dieta dumneavoastră.

Iată cele 5 elemente în cauză:

- Proteine ​​(pui sau pește)
- Glucide complexe (fructe și legume)
- Fibră (semințe și nuci)
- Grăsimi (mononesaturate)
- Fluide (apă sau alte băuturi fără zahăr)

„5” se aplică și rețetelor care nu ar trebui să conțină mai mult de 5 ingrediente sau să nu ia mai mult de 5 minute pentru preparare.