În diversele surse puteți găsi numeroase articole și lecții legate de cum să slăbiți sau cum să vă îngrășați, dar foarte rar putem întâlni subiectul despre cum să mențineți greutatea. La prima vedere, sună neinteresant și inutil. - De ce vreau să mă mențin în loc să-mi îmbunătățesc aspectul? Toți cei care se află în sala de sport, indiferent cum ar arăta, caută mereu ceva de îmbunătățit.
Da, dacă spui asta singur, probabil că va suna foarte simplu și ușor de ghicit. Dar dacă totuși decideți că este interesant să aflați mai multe despre menținerea greutății, atunci aici puteți găsi răspunsurile.

mențineți greutatea

De ce să vă mențineți greutatea?

Dacă sunteți supraponderal sau subponderal, este important pentru sănătatea dumneavoastră să schimbați acest lucru, astfel încât să vă îndepliniți percepțiile și normele de grăsime subcutanată pentru limite sănătoase. Când câștigați sau pierdeți în greutate, există o serie de acțiuni din partea voastră, care adesea nu sunt foarte sănătoase - da, diete și exerciții fizice excesive cu multă greutate sau prea mult. Adesea, oamenii care încearcă să-și schimbe greutatea recurg la extreme destul de mari și prost considerate, care în loc să-și îmbunătățească sănătatea - o pot agrava.!

Păstrarea greutății în limite normale, pe de altă parte, este bună pentru oricine crede că arată bine. Pentru oricine dorește să fie sănătos, dar nu are timp să viziteze sala de gimnastică de 4-5 ori pe săptămână, pentru oricine dorește să mănânce bine și să-și îmbunătățească viața de zi cu zi și nivelul de stres și posibilele probleme legate de supraponderalitate. Pentru oricine și-a atins deja obiectivele și dorește să le păstreze.

Cum să vă mențineți greutatea?

Mulți dintre voi probabil vă vor spune: „Menținerea greutății voastre”, dar mâncăm și bem ca înainte, fără a schimba nimic. „Adevărul este că mulți oameni își schimbă greutatea fără a schimba nimic în obiceiurile lor zilnice. De exemplu, consumul de alcool, fumatul de țigări, stresul la școală sau la locul de muncă. Toți acești factori afectează oamenii în moduri diferite și adesea ne afectează în mod direct greutatea și sănătatea. Prin urmare, de multe ori fără a face modificări vizibile sau tangibile, puteți pierde atât de valoros și greu de îngrășat, sau puteți câștiga atât de multe grăsimi subcutanate nedorite. Menținerea greutății este menită să vă mențină sănătos și într-o formă bună, fără a vă exersa prea mult sau a urma diete stricte. Iată câteva dintre lucrurile pe care ar trebui să le faceți dacă decideți să vă mențineți greutatea:

Sperăm să acordați atenție corpului și stilului dvs. de viață, indiferent dacă sunteți sau nu mulțumit de ceea ce arată scala. Pentru că este mult mai bine să previi kilogramele în plus, în loc să te lupți cu ele odată ce sunt deja pe față.