Este foarte important să urmați cu strictețe dieta de două săptămâni pentru stimularea metabolismului, pe care vi le oferim, pentru că altfel nu veți obține rezultatul dorit. Începeți cu pregătirea în avans, nu planificați nimic important pentru următoarele 14 zile.

Respectarea regimului vă va accelera metabolismul timp de doar două săptămâni, iar apoi puteți mânca din nou normal. Rețineți că aceasta nu este o dietă tradițională, ci una care va relua metabolismul, datorită căreia în această perioadă trebuie să slăbiți între 9 și 20 de kilograme de greutate.

Dacă în perioada consumați o bere, un pahar de vin, chiar și o gumă de mestecat sau orice alt aliment suplimentar, opriți dieta pentru că devine lipsită de sens. În acest caz, puteți încerca din nou după 3 luni.

Dacă ați urmat recomandările fără abateri timp de 14 zile, nu ar trebui să o reporniți înainte de a trece 12 luni.

Se recomandă respectarea dietei la fiecare doi ani.

Unele reguli importante sunt:

  • să nu consume nimic în plus;
  • să beți cel puțin 2 litri de apă pe zi;
  • nicio altă băutură permisă în afară de cafea și apă;
  • nu trebuie să utilizați zahăr, lapte sau miere decât dacă este indicat mai jos;
  • puteți adăuga îndulcitor, sare, piper, oțet balsamic ca condimente - dar niciun altul;
  • salata trebuie să fie numai de salată, castraveți și ceapă, cu excepția cazului în care se specifică altfel;
  • nu puteți folosi grăsime, nici măcar ulei de măsline extravirgin.

Această dietă este concepută pentru a vă accelera metabolismul, dar dacă nu respectați porțiile zilnice și recomandările de mai sus, nu va funcționa așa cum ar trebui.

pentru

Iată meniul care este permis pentru următoarele 14 zile:

  • Mic dejun: cafea fără zahăr
  • Prânz: 2 ouă fierte și spanac înăbușit (cât vrei)
  • Cina: friptură la grătar (cât vrei)

  • Mic dejun: cafea și pâine integrală
  • Pranz: friptura la gratar, salata verde (salata verde si castraveti)
  • Cina: șuncă

  • Mic dejun: cafea și pâine integrală
  • Prânz: 2 ouă fierte, salată de roșii și fasole verde
  • Cina: 100 grame de sunca si salata verde (castraveti si salata verde)

  • Mic dejun: cafea și pâine integrală
  • Prânz: morcovi calzi sau crudi și brânză
  • Cina: salată de fructe și iaurt

  • Mic dejun: Cafea, morcovi cu lămâie
  • Prânz: pește alb la grătar și roșie crudă
  • Cina: friptură la grătar și salată verde

  • Mic dejun: cafea și pâine integrală (nelimitat)
  • Prânz: piept de pui fără piele la grătar
  • Cina: 2 ouă fierte și morcovi

  • Mic dejun: ceai de lămâie
  • Prânz: friptură și fructe la grătar
  • Cina: mâncare la alegere, chiar dacă nu este inclusă în acest meniu

  • Mic dejun: cafea cu zahăr (îndulcirea este permisă numai în această zi)
  • Prânz: Două ouă fierte, spanac înăbușit
  • Cina: friptură la grătar

  • Mic dejun: cafea și pâine integrală
  • Prânz: friptură la grătar și salată verde
  • Cina: șuncă

  • Mic dejun: cafea și pâine integrală
  • Prânz: 2 ouă fierte, salată de roșii și fasole verde
  • Cina: 100 de grame de șuncă și salată verde

  • Mic dejun: cafea și pâine integrală
  • Prânz: morcovi și brânză fierte sau crude
  • Cina: fructe și iaurt

  • Mic dejun: Morcovi cu lămâie și cafea
  • Prânz: 150 de grame de pește alb la grătar și roșii crude
  • Cina: 100 de grame de friptură la grătar și salată verde

  • Mic dejun: cafea și pâine integrală
  • Prânz: piept de pui la grătar și roșii, la grătar
  • Cina: 2 ouă fierte și morcovi

  • Mic dejun: ceai de lămâie
  • Prânz: friptură și fructe la grătar
  • Cina: Tot ce vrei.

Dacă nu există o cantitate exactă, mâncați cât credeți.