pentru

Se acordă întotdeauna multă atenție dietei diabeticilor, dar aproape nimeni nu vorbește despre cât de important este pentru ei să bea suficientă apă. Consumul de lichide este la fel de important pentru diabetici ca și nutriția, potrivit Healthsite.

De exemplu, nu ar trebui să bea sucuri de fructe dulci sau băuturi răcoritoare. Dacă diabeticul nu are alte boli suplimentare, cel mai bine este să beți doar apă și cât este necesar. Apa ajută la limitarea aportului de sucuri bogate în calorii și băuturi carbogazoase, în care nivelul de zahăr din sânge trebuie verificat constant.

Un nou studiu arată că consumul de apă în loc de ceai, cafea sau altele ajută la menținerea nivelului de zahăr din sânge sub control. Diabeticii care beau mai puțin de jumătate de litru de apă în fiecare zi au nevoie de mai multe medicamente și alte măsuri terapeutice pentru a menține un nivel acceptabil de zahăr din sânge.

Diabeticii ar trebui să bea un mililitru de apă pentru fiecare calorie pe care o consumă. Aceasta înseamnă că, dacă consumi 2000 de calorii pe zi, apa ar trebui să fie de 2 litri. Nu este o problemă dacă această sumă recomandată este depășită. Aveți grijă la lichide dacă aveți boli de rinichi sau luați medicamente care reglează frecvența urinării.

Dacă luați diuretice, limitați cantitatea zilnică la 8-10 pahare. Altfel vei alerga la toaletă în fiecare oră. Diabeticii cu boli renale cronice trebuie să limiteze apa la un litru pe zi. În caz contrar, există riscul unei retenții nesănătoase de apă în organism.