Qigong sunt exerciții antice chinezești, datând de 5.000 de ani în urmă. Ele pot fi clasificate ca arte marțiale, deși nu există în esență lupte în ele. Qigong cu toate acestea, este considerat un precursor al acupuncturii și al medicinei clasice chinezești.
Scopul principal al acestui vechi sistem de exerciții este o viață lungă și sănătoasă prin echilibrarea energiei din corpul uman.
Chinezii cred că echilibrarea energiei duce la un corp relaxat și la o minte calmă, care, la rândul lor, contribuie la o bună sănătate fizică și mentală.
Este energia din viața noastră. Este un râu invizibil care curge prin tot corpul și îl conduce.
Când corpul este bolnav, oamenii cred că există un dezechilibru în qi sau ceva îl blochează. Unul dintre obiectivele principale ale Qigong este promovarea fluxului adecvat de energie.
Beneficiile pentru sănătate ale exercițiului de qigong
Aceste exerciții specifice au nenumărate beneficii pentru sănătate. De fapt, dacă faceți exerciții de qigong în mod regulat, Sănătatea dvs. poate fi îmbunătățită după cum urmează:
- Stimulați sistemul imunitar - dacă v-ați îmbolnăvit des în ultima vreme, probabil că aveți nevoie de antrenamente mai ușoare. Cercetările arată că chiar și pe scurt sesiune de exerciții de qigong îmbunătățește sistemul imunitar. Și în special - crește monocitele și limfocitele.
Monocitele luptă împotriva celulelor canceroase și a anumitor infecții.
Limfocitele au și multe proprietăți: luptă împotriva celulelor canceroase, previn îmbătrânirea pielii, întăresc sistemul imunitar, susțin alte celule sanguine;
- Protejați-vă de anxietate și depresie - Exerciții de Qigong poate reduce sentimentele de anxietate și depresie, în special în rândul persoanelor bolnave cronice. Acest lucru se datorează probabil beneficiilor respirației și meditației care merg mână în mână cu Qigong. De fapt, exercițiile de qigong se concentrează exclusiv pe respirație;
- Ameliorează-ți durerea - Exerciții de Qigong poate fi un remediu excelent pentru durere, mai ales când vine vorba de dureri de spate. Acestea sunt exerciții cu sarcină redusă, unde riscul de rănire este minim.
Între timp, aceste exerciții ajută la îmbunătățirea stării articulațiilor.
- La ce ajută sâmburii de caise? Cum să le consumați corect
- Mânca usturoi pe stomacul gol în fiecare zi - așa s-a întâmplat cu corpul său! Pentru femeie
- În Bulgaria nu este permis să fie gras sau ce este; rușinat de grăsime; A reusi
- Pentru un antrenament cardio eficient - ceea ce trebuie să știm Știri
- Ce să nu vă transformați câinele - Timp liber - Animale de companie