Dieta unui soldat slăbește până la 4 kilograme în trei zile

3 decembrie 2016

pierde

În reducerea greutății, femeile sunt întotdeauna mai nerăbdătoare și doresc să obțină rezultate maxime într-un timp scurt. Astăzi împărtășim o dietă mai strictă. Ei numesc această dietă dieta soldaților, din cauza stricteții planului.

Este important să îl urmați, să nu adăugați sare și zahăr în plus, pentru a evita băuturile carbogazoase și îndulcite. Dintre condimente sunt permise ardeiul negru, scorțișoara, ardeiul iute. Toate ajută la accelerarea metabolismului.
Bea multă apă și ceaiuri. Se recomandă activitate fizică moderată. Dacă urmați planul în termen de 4 zile, puteți pierde până la 3 kilograme. Notează meniul:

Mic dejun: O jumătate de grapefruit, o pâine prăjită feliată cu unt de arahide, o ceașcă de cafea sau ceai îndulcit cu miere.
Prânz: 120 de grame de conserve de ton, pâine prăjită, o ceașcă de ceai sau cafea.

Cina: 100 de grame de carne pură (fără fileuri și cârnați sărate), 100 de grame de mazăre fiartă, jumătate de banană, 1 măr mic.

Mic dejun: 1 ou fiert tare, o jumătate de banană, o felie prăjită.
Prânz: o bucată de brânză, dacă este posibil nesărată, 1 ou fiert tare și cinci biscuiți.

Cina: 150 g de carne pură, 300 g de broccoli și morcovi, o jumătate de banană.

Micul dejun: o ceașcă de cafea sau ceai, cinci biscuiți, 30 de grame de brânză și un măr mic.

Prânz: 1 ou fiert tare și o felie prăjită.
Cina: 120 de grame de conserve de ton, o jumătate de banană și 200 de grame de legume înăbușite.