cană dejun

DIETA CINTHIA SAS

  • dimensiunea fontului scade dimensiunea fontului crește dimensiunea fontului
  • Tipărire
  • Video
  • Galerie foto

Nutriționista Cynthia Sass a dezvoltat o dietă cu băut apă aromată.

De exemplu, menta cu apă se topește 3 kg în 4 zile.

Motive pentru pierderea rapidă în greutate

Apa limpede ajută la slăbirea rapidă, deoarece are calorii negative.Procesarea a 500 g consumă 50 de calorii. Apa are alte proprietăți - calmează senzația de foame și îndepărtează placa din corp.

Rețetă pentru apă cu mentă

Produse

2 litri de apă

1 buc. Ghimbir proaspăt, ras

1 castravete de dimensiuni medii, feliat

1 lamaie medie, feliata

12 frunze de mentă

Ingredientele specificate sunt plasate într-un ulcior. Se lasă să se usuce peste noapte la frigider pentru a amesteca toate aromele, după care este gata de consum. Se bea câte un pahar la fiecare masă.

Descrierea pierderii în greutate cu apă de ghimbir

Dieta cu apă aromată cu ghimbir pierde 2,3 kg în 4 zile.

Rețetă cu apă de ghimbir

Rețetă pe care o putem face acasă pentru apă cu ghimbir:

Produse:

1 bucata. ghimbir proaspăt, ras

1 castravete mediu, feliat

1 lamaie medie, feliata

12 frunze de mentă.

Toate ingredientele sunt plasate într-un ulcior potrivit. Lăsați peste noapte la frigider pentru a amesteca aromele și este gata de mâncare. Bea câte un pahar cu fiecare masă.

Iată un exemplu de plan:

Prima zi

Mic dejun: 30 g fulgi de porumb neindulciti cu 240 ml lapte degresat,

115 g de pere din compot (cu mai puțin zahăr),

30 g semințe de floarea soarelui,

1 cană apă aromată.

Masa de pranz: 115 g sunca de curcan,

30 g mozzarella (brânză albă) cu puțină grăsime,

1 cană de apă.

Mic dejun după-amiaza: 240 ml shake lapte degresat cu 115 g afine (zmeură, căpșuni, proaspete sau congelate).

Piure cu mixer. 1 lingură ulei de in sau 1 lingură. semințe de floarea soarelui (dovleac).

Masa de seara: 115 g fasole verde fiartă,

115 g de pește prăjit,

coapte la cuptor cu 1 lingura de ulei de masline, 1 cana de apa.

Ziua 2:

Mic dejun: 30 g tărâțe de grâu sau orez neindulcite cu 240 ml lapte degresat,

115 g conserve de ananas (fără adaos de zahăr).

30 g semințe de floarea-soarelui, un pahar cu apă.

Masa de pranz: 90 g ton (fara ulei),

115 g morcovi înăbușiți,

1 cană de apă.

Mic dejun după-amiaza:

240 ml lapte degresat,

115 g ananas, o lingură de înghețată,

Masa de seara: 115 g de ciuperci proaspete înăbușite în 1 linguriță. ulei de masline,

90 g piept de pui la grătar,

110 g orez natural,

1 cană de apă.

Ziua 3:

Mic dejun: 30 g fulgi de porumb cu 240 g lapte,

2 linguri stafide, 30 g de floarea soarelui,

1 cană de apă.

Masa de pranz: 115 g sunca de curcan,

30 g de brânză moale,

1 cană de apă.

Mic dejun după-amiaza: shake de 240 ml lapte și 115 g piersici (conservate fără zahăr),

Masa de seara: 115 g fasole verde fiartă,

90 g piept de curcan fiert sau prăjit,

60 g cartofi copți cu 1 linguriță. ulei de masline,

t; 1 cană de apă.

A 4-a zi

Mic dejun: 30 g de fulgi de ovăz cu 240 ml de lapte,

30 g de floarea soarelui,

1 cană de apă.

Masa de pranz: 115 g sunca de curcan,

115 g morcovi înăbușiți,

30 g mozzarella cu patrunjel,

1 cană de apă.

Mic dejun după-amiaza: se agită 240 ml lapte și 115 g căpșuni, 1 lingură. semințe.

Masa de seara: 115 g dovlecei (coapte cu 1 linguriță de ulei de măsline),