moment
M-am dus la culcare destul de târziu cu o noapte înainte, la 2:30 după miezul nopții. Dimineața cel mic m-a trezit devreme la ora 7 și după ce am hrănit-o, am făcut și micul dejun. Nu m-am simțit atât de plin de energie de luni de zile. Da, m-am trezit flămând, dar cu siguranță adormit, ceea ce m-a surprins și mai mult. Și, mai important, laptele meu nu a fost mai puțin și chiar a fost cu 20 ml mai mult (exprim și dau lapte dintr-o sticlă, deoarece bebelușul este puțin obraznic și este bine să-l controlez).

Meniul meu din 22 mai - a doua zi de dietă:

08:00 - ½ găleată de iaurt cu 1 lingură. tărâțe de ovăz

Am ieșit la plimbare și afară am mâncat legume la grătar - la 11:00 și un pahar de lapte cu nes.
15:30 - o farfurie de broccoli cu ouă, brânză de vaci și lapte.
16:30 - un pahar de frappe cu 100 ml de lapte proaspăt
19:45 - clatita cu tarate de ovaz - 1 doza + 350 ml kefir de 0,5% otet. lapte
22:00 - Salată Shopska + 600 ml kefir

Lichide: peste 2 litri
Mergând cam 3-4 kilometri.
Cântarul a arătat cu 300 g mai puțin decât valoarea de ieri.

Abaterea de la dietă: Consumul de ulei nu este permis în dietă, dar în legumele la grătar a fost adăugată puțină grăsime.